Ice apple benefits : इन 5 फायदों के लिए आप भी जरूर करें ताड़गोला का सेवन
गर्मी में अक्सर हीट स्ट्रोक से बचने के लिए हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों को खाने की सलाह दी जाती है। उन्हीं सुपरफूड्स में से एक है ताड़गोला। शरीर को ठंडक प्रदान करने वाले इस खाद्य पदार्थ का स्वाद नारियल जैसा होता है, मगर दिखने में ये लीची के समान लगता है। जानते हैं पोषण से भरपूर ताड़गोला के कुछ बेहतरीन फायदे।
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शरीर को रखे हाइड्रेट
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ताड़गोला का सेवन करने से शरीर में पानी का स्तर उच्च बना रहता है, जिससे शरीर निर्जलीकरण की समस्या से बच जाता है। इसमें पानी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जिससे शरीर हीट स्ट्रोक के खतरे से बच जाता है। इसके अलावा शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा बनी रहती है।
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इम्यून सिस्टम को बनाए मज़बूत
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एंटीऑक्सीडेंटस के अलावा ताड़गोला में विटामिन बी, सी, पोटैशियम, जिंक और फास्फोरस की उच्च मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से शरीर संक्रमण के प्रभाव से मुक्त रहता है। इसके अलावा शरीर में ऊर्जा का उच्च स्तर बना रहता है। ताड़गोला मौसमी बीमारियों के खतरे को कम कर देता है।
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डाइजेशन को करे इंप्रूव
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गर्मी के चलते अक्सर लोगों को अपच, ब्लोटिंग, एसिडटी और कब्ज का सामना करना पड़ता है। ताड़गोला को आहार में सम्मिलित करने से पाचन संबधी समस्याएं हल हो जाती है। इसमें पाई जाने वाली फाइबर की उच्च मात्रा से भूख को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है।
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त्वचा के लिए फायदेमंद
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धूप की तेज किरणें त्वचा पर रैशेज, लालिमा और टैनिंग का कारण साबित होती है। ऐसे में त्वचा को ग्लोई बनरए रखने के लिए ताड़गोला का सेवन करें। इसके सेवन से त्वचा का कोलेजन का स्तर बढ़ने लगता है, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स की समस्या से मुक्त रखेन में मदद करती है।
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वेटलॉस में मददगार
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इस लो कैलोरी फूड में जहां पोषण भरपूर मात्रा में पाया जाता है, वहीं वाटर लेवल भी उच्च होता है। इससे बार बार भूख लगने की समस्या हल हो जाती है और एपिटाइट भी नियंत्रित रहता है। ताड़गोला का सेवन करने से शरीर में जमा होने वाली अतिरिक्त कैलोरीज़ को रोकने में मदद मिलती है।