Healthshots
By Jyoti Sohi
Published Jan 17, 2024
लगातर कई दिनों तक जूतों और जुराबों की एक ही जोड़ी पहनने और फुट केयर न करने से दुर्गंध की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा लंबे वक्त तक जूतों को पहनना भी इस समस्या का कारण साबित होता है। जानते हैं स्मैली फीट से बचने के कुछ आसान उपाय।
अपने पैरों को धोने के लिए एंटी बैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें। इससे पैरों की उंगलियों के मध्य पनपने वाले संक्रमण और दुर्गंध दोनों से ही मुक्ति मिल जाती है। साथ ही पैरों में पसीना आने से भी बचाव होता है और पैरों की त्वचा मुलायम बनी रहती है।
नहाने के बाद या पैरों को धोने के बाद गीले पैरों में जूते या मोजे पहनने से बचें। सबसे पहले पैरों को तौलिए की मदद से साफ करें। उसके बाद सर्दी के मौसम में एड़ियों पर माइल्ड क्रीम अप्लाई करें। फिर जुराबें और जूते पहनें। इससे पैरों में संक्रमण और बदबू का खतरा नहीं रहता है।
रोज़ाना एक ही जूतों के पेयर को पहनने से जूतों में दुर्गंध बढ़ने लगती है। कुछ वक्त के लिए जूतों को आपन एयर में रखें। इससे धूप और हवा से जूतो में जमा मॉइश्चर और पसीना सूख जाता है। इससे जूतो ंमें बढ़ने वारले बैक्टीरिया से भी मुक्ति मिल जाती है और दुर्गंध की समस्या हल हो जाती है।
वे लोग जो 2 से 3 दिन तक सर्दी के मौसम में जुराबों का एक ही पेयर बिना बदले और धोए पहनते रहते हैं, उनके पैरों में दुर्गंध की समस्या बढ़ जाती है। जुराबों में जमा स्वैट दुर्गंध का मुख्य कारण साबित होता है। इससे पैरों में संक्रमण की समस्या बढ़ने का भी डर बना रहता है।
पैरों को स्वच्छ और दुंर्गध रहहत बनाए रखने के लिए सप्ताह में दो बार पेडिक्योर अवश्य करें। इससे पैरों की त्वचा मुलायम बनी रहती है और क्रैक हील्स से भी राहत मिलती है। इससे पैरों में बढ़ने वाली दुर्गंध और किसी भी प्रकार के संक्रमण से मुक्ति मिल जाती है।
रोज़ाना देर तक पैरों को जूतों में रखने के बाद कुछ देर के लिए पैरों की सिकाई करें। इससे पैरों का दर्द और दुर्गंध दोनों ही दूर हो जाते है। हल्के गुनगुने पानी में एप्सम सॉल्ट डालकर पैरों को 10 से 15 मिनट तक डिप करके रखें। इससे सुकून की प्राप्ति होती है।
नारियल के तेल में नेचुरल मॉइश्चराइजिंग गुण पाए जाते हैं। इससे पैरों की त्वचा में बढ़ने वाली शुष्कता से राहत मिलती है और स्मैली फीट की समस्या दूर जाती है। नारियल के तेल को हल्का गुनगुना करके उसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदे मिला लें और अब उससे पैरों पर मसाज करें। इससे मुलायम और रिफ्रशिंग रहेंगे।