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By Jyoti Sohi
Published Jan 21, 2024
बैली फैट को कम करने के लिए खाली पेट अदरक के रस का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले जिंजरोल और शोगॉल कंपाउंड खाने को पचाने में मदद करते है, जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर में अतिरिक्त कैलोरीज एकत्रित नहीं होती है।
खाली पेट अदरक के रस का सेवन करने से शरीर को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंटस की प्राप्ति होती है, जिससे शरीर ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा रहता है। साथ ही मौसम के साथ बढ़ने वाले संक्रमणों से भी मुक्ति मिलती है। इसके अलावा ट्यूमर ग्रोथ और कैंसर का जोखिम भी कम हो जाता है।
अदरक का रस पीने से शरीर में बढ़ने वाली सूजन की समस्या से राहत मिलती है। एनआईएच की एक स्टडी के अनुसार अदरक में पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल और एंटीअलर्जिक गुण त्वचा को सूजन, रैशेज और किसी भी प्रकार की एलर्जी से बचाने में मदद करते हैं।
सुबह उठकर खाली पेट अदरक का रस पीने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन नियमित तौर पर होने लगता है। इससे ब्लड थिक नहीं हो पाता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या से राहत मिलती है। इससे हृदय संबधी रोगों का खतरा भी कम होने लगता है।
विटामिन सी से भरपूर अदरक के रस में नींबू को मिलाकर पीने से सांसों की दुर्गंध से राहत मिलती है। इसमें पाए जाने वाले तत्व मुंह में जमा होने वाले बैक्टीरिया को दूर कर ताज़गी बनाए रखने में मदद करता है।
अदरक का रस नियमित तौर पर पीने से शरीर में बढ़ने वाली निर्जलीकरण की समस्या से बचा जा सकता है। इससे त्वचा का रूखापन दूर हो जाता है। साथ ही डाइजेशन में भी सुधार होने लगता है। इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स शरीर में एनर्जी के लेवल को बढ़ाते हैं।
जिंजर वॉटर तैयार करने के लिए एक पैन में 2 कप पानी डालें। अब उसमें 1 इंच अदरक को घिसकर एड कर दें। पानी को कुछ देर तक उबलने दें। जब पानी का रंग बदलने लगे, तो उसे एक गिलास में छान लें और उसमें स्वादानुसार शहद को मिलाएं और खाली पेट पीएं।