फिटनेसPistol Squats : लटका हुआ पेट अंदर कर सकता है पिस्टल स्क्वाट, जानिए इसे करने का आसान तरीका ज्योति सोही
फिटनेसपरफेक्ट शार्प जॉलाइन के लिए ये 4 अनूठी एक्सरसाइज हैं बड़े काम की, जब चाहें करें अभ्यास ज्योति सोही
फिटनेसStep Workout: ये छोटा सा उपकरण बिना जिम जाए आपको रखता है फिट और हेल्दी, ट्राई करें ये 4 स्टेप एक्सरसाइज ज्योति सोही
फिटनेस5 एक्सरसाइज जो आपके ग्लूट मसल्स को मजबूत कर सकती हैं, लॉन्ग सिटिंग जॉब में हैं ताे जरूर करें ज्योति सोही
फिटनेसदेर तक बैठे रहने से टाइट हो जाती हैं हैमस्ट्रिंग मसल्स, इन 4 योगासनाें के अभ्यास से इन्हें बनाएं लचीला ज्योति सोही
फिटनेसफ्लैट फुट के कारण जल्दी थका देती हैं फिजिकल एक्टिविटी, तो इन 4 एक्सरसाइज से करें इससे डील जान्हवी शुक्ला
फिटनेसMuscle Mass In Women : महिलाओं के लिए भी जरूरी है शरीर में बैलेंस मसल मास होना, यहां हैं इसके 10 कारण अंजलि कुमारी
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फिटनेसपैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाती हैं बॉडीवेट एक्सरसाइज़, घर या दफ्तर कहीं भी करें इनका अभ्यास ज्योति सोही
फिटनेसPelvic floor exercises : हर महिला के लिए जरूरी है पेल्विक फ्लोर मसल्स का ध्यान रखना, ये 5 एक्सरसाइज करेंगी आपकी मदद ज्योति सोही
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मन की बातबातचीत बहस में बदल जाए तो नुकसानदेह हो सकती है, इन 8 तरीकों से करें खुद को शांत अंजलि कुमारी
हाउ टूइची स्कैल्प और डैमेज हेयर का उपचार हैं अलसी के बीज, इन 5 तरीकों से करें बालों के लिए इनका इस्तेमाल अंजलि कुमारी
हाउ टूPromise Day : अपनी सेहत और खुशी के लिए अपने आप से करें ये 10 वादे, नहीं होगी दूसरों से शिकायत ज्योति सोही