यंग बने रहने के लिए मलाइका अरोड़ा हर रोज़ सुबह करती हैं ये 5 योगासन, ये वाकई काम करते हैं
मलाइका अरोड़ा आज 49 साल की उम्र में भी चमकती त्वचा के साथ किसी 30 साल की एक्ट्रस से कम नहीं लगती है। मलाइका अरोड़ा को जब भी आप देखते होंगे तो वो आपको हमेशा जिम या योगा क्लास से निकलती हुई नजर आती होंगी। उनकी इस चमकती और फ्लोलेस स्किन का राज है उनका नियमित रूप से योग करना। तो चलिए जानते है मलाइका अरोड़ा के योग के कुछ आसन।
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नौकासन
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नौकासन शब्द आमतौर पर एक प्रकार के व्यायाम या योग है, जिसका मुख्य उद्देश्य पेट के पीछे की मांसपेशियों को मजबूत करना होता है। यह व्यायाम पेट, कमर, पीठ, और बैक मस्ल्स को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
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उत्कटासन
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उत्कटासन, जिसे अक्सर योग में "चेयर पोज़" के रूप में जाना जाता है, एक लोकप्रिय आसन है जो शरीर में विभिन्न मांसपेशियों, विशेष रूप से पैरों, पीठ के निचले हिस्से और कोर को मजबूत करने में मदद करता है। इसे चेयर पोज़ इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह एक कुर्सी पर बैठने की स्थिति जैसा दिखता है।
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नटराजासन
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नटराजासन, जिसे अक्सर "नर्तक की मुद्रा" या "नृत्य मुद्रा का भगवान" कहा जाता है, एक सुंदर और चुनौतीपूर्ण योग आसन है जिसके लिए संतुलन, लचीलेपन और ताकत की आवश्यकता होती है। इस मुद्रा का नाम भगवान शिव के नाम पर रखा गया है।
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वृक्षासन
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वृक्षासन, जिसे अक्सर "वृक्ष मुद्रा" के रूप में जाना जाता है, एक मौलिक योग आसन है जो पैरों और कोर में संतुलन, एकाग्रता और ताकत में सुधार करने में मदद करता है। यह मुद्रा एक पेड़ की स्थिर में दिखाई देता है।
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सर्वांगासन
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सर्वांगासन, जिसे अक्सर कंधो पर खड़े होना से जाना जाता है। एक उलटा आसन है जिसमें कंधों पर शरीर को संतुलित करना शामिल है। यह आसन सबसे महत्वपूर्ण और लाभकारी योग मुद्राओं में से एक माना जाता है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।