30 की उम्र में दिशा पटानी जैसी स्लिम-फिट बॉडी चाहिए, तो फॉलो करें उनका यह फिटनेस रुटीन
यदि आप बॉलीवुड की कई फिट एक्ट्रेस की सूची बनाएं, तो उसमें दिशा पटानी का नाम टॉप पर हो सकता है। दिशा पटानी अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहती हैं। 30 साल की इस एक्ट्रेस की फिटनेस देख कर आप उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकते। दिशा अपने आप को फिट रखने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज और एक्टिविटी करती हैं। चलिए जानते हैं दिशा पटानी का फिटनेस रूटीन।
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कार्डियो
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फिटनेस से जुड़े वीडियो दिशा अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर करती रहती हैं। दिशा ने कार्डियो करते हुए कई वीडियो भी शेयर किए हैं। कार्डियो, कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम का संक्षिप्त रूप है। इसमें वे एक्टिविटी शामिल होती हैं, जो मुख्य रूप से कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को सुधारती हैं, जिसमें हृदय, रक्त वाहिकाएं और फेफड़े शामिल हैं।
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डांस भी है फिटनेस का राज़
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अगर किसी को व्यायाम करना पसंद नहीं है, तो वह फिट रहने के लिए डांस भी कर सकता है। दिशा कई तरह के डांस फॉर्म भी करती हैं। डांस HIIT वर्कआउट्स में से एक है जो आपको मजेदार एहसास देता है। अगर आप मौज-मस्ती के साथ वजन कम करना चाहती हैं, तो डांस सबसे अच्छा तरीका है।
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स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
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स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपको फिटनेस के साथ-साथ मजबूती भी देती है। दिशा ने हार्ड डेडलिफ्ट और हिप थ्रस्ट करते हुए कई बार अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट किया है और अपनी फिटनेस को दिखाया है। जो लोग सोचते हैं कि वेट लिफ्टिंग करना केवल पुरुषों का काम है, तो दिशा ने इसे झूठा साबित किया है।
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किक बॉक्सिंग
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किक बॉक्सिंग एक हाई इंटेंसिटी वाला खेल है, जो मार्शल आर्ट और मुक्केबाजी से जुड़ा है। इसमें मुक्के, किक, घुटने के प्रहार और कोहनी से प्रहार किया जाता है, जिससे शरीर का ऊपरी हिस्सा और नीचे दोनों ही हिस्से शामिल होते हैं। दिशा कई बार किकबॉक्सिंग करते हुए भी देखी गई है।
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जिमनास्टिक
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जिम्नास्टिक एक अत्यधिक स्किल वाला और अनुशासित खेल है, जिसमें ताकत, लचीलापन, संतुलन, समन्वय और अनुग्रह का संयोजन होता है। दिशा अपनी कई फिल्मों में स्टंट करते हुई दिखी है जिससे अपनी फ्लेक्सिबिलिटी का पता चलता है। दिशा बैक फ्लिप करते हुए भी दिखती है।