Healthshots
By Kartikey Hastinapuri
Published Nov 27, 2023
ठंड में सर्दी, जुकाम, और अन्य सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचाव करने के लिए हर्बल टी बहुत फायदेमंद है। दरअसल, हर्बल टी में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाले तत्व होते है, जो वायरस और इंफेक्शन के खिलाफ लड़ने में मदद करते है।
ठंड में तुलसी और नीम की पत्तियों को पानी के साथ उबाल कर पीने से आपको अनेक स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे। तुलसी और नीम में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते है, जो सर्दी, जुकाम, और अन्य इंफेक्शन से बचाव करने में मदद करते है।
हल्दी दूध को उनकी रंगत और स्वास्थ्य लाभ के कारण गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है। हल्दी में कर्कुमिन नामक एक औषधीय तत्व होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो सुपरफूड के रूप में कार्य कर सकती है और सर्दी, जुकाम, और खांसी में राहत प्रदान करती है।
सर्दी के दिनों में गरम पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से अनेक स्वास्थ्य लाभ देखने को मिलते है। साथ ही एक अच्छा ताजगी वाला ड्रिंक है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और ठंड से बचाव करता है।
ठंड के मौसम में दालचीनी का पानी भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दालचीनी में मौजूद तत्व ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त व्यक्तियों को लाभ हो सकता है।
बादाम में विटामिन E और अन्य मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करने वाले तत्व होते हैं। इससे तनाव कम हो सकता है और आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। इसके साथ ही बादाम में प्रोटीन और विटामिन बी होते हैं जो आपको ऊर्जा देते है।
टमाटर सूप में लाइकोपीन, विटामिन ए, विटामिन के, और अन्य मिनरल्स हो सकते हैं, जो आपके शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं। साथ ही टमाटर सूप में विटामिन सी होता है, जो आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करता है और सर्दी और जुकाम से लड़ने में मदद कर सकता है।
सर्दियों में आम फायदों के साथ हॉट एपल साइडर विनेगर पीने के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी है। हॉट एपल साइडर विनेगर का सेवन वजन नियंत्रण में मदद करता है। इसमें मौजूद एसिड वजन को कम करने में सहायक होता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
सर्दियों में हॉट चॉकलेट पीने से आपको गर्मी का अहसास तो होगा ही, उसके साथ चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल के रोगों की संभावना को कम करने में मदद करते हैं और हार्ट हेल्थ को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।