Healthshots
By Smita Singh
Published Aug 07, 2023
आयुर्वेद शरीर के दोषों को संतुलन में लाता है। शरीर के दोष संतुलन में होने पर शरीर की कार्यप्रणाली और मेटाबोलिज्म भी ठीक होता है। कफ दोष के कारण वजन बढ़ जाता है। कई हर्ब इस दोष पर काम करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं।
करक्यूमिन हल्दी का प्रमुख घटक है। इसमें फैट टिश्यू के विकास को दबाने की शक्ति है। यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करके वजन कम करता है। इसे खाली पेट गुनगुने पानी के साथ या दूध के साथ या फिर टैबलेट के रूप में लिया जा सकता है।
त्रिफला शरीर के विषहरण और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह ओजस को बढ़ावा देता है, जो बीमारी को रोकता है। त्रिफला को सुबह खाली पेट या रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लिया जाता है।
यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। इसका नियमित उपयोग करने से मोटापा के कारण होने वाली बीमारियों से भी बचाव किया जा सकता है। इसका उपयोग चाय, गुनगुने पानी के साथ, सब्जी मसाले और पाउडर के रूप में किया जा सकता है।
अदरक सूजनरोधी है। अदरक रक्त शर्करा स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। फाइबर होने के कारण यह अधिक खाने से रोकता है। नियमित अदरक उबालकर पानी पीने से वजन घटता है।
यह हर्ब हेल्दी वेट मैनेजमेंट और एनर्जेटिक बनाये रखता है। गुग्गुल शरीर में हेल्दी कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड लेवल बढ़ाता है। यह शरीर से टोक्सिन निकालता है, जिससे वजन कम होता है। खाली पेट या खाने से एक घंटे पहले गुग्गुल पाउडर या टेवलेट ली जा सकती है।
एलोवेरा शरीर में फैट और शुगर के मेटाबोलिज्म को ठीक करता है। यह बेली फैट को रोकता है। वजन घटाने के लिए दिन के प्रत्येक भोजन से लगभग 15 मिनट पहले लगातार दो सप्ताह तक प्रतिदिन एक चम्मच एलोवेरा जूस का सेवन करने फैट कंट्रोल होता है।
मेथी के बीज वजन घटाने के लिए बढ़िया हैं। मेथी का पानी पीने से कैलोरी बर्न होती है। मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। वजन घटाने के लिए एक चम्मच मेथी को दो गिलास पानी में भिगोकर रात भर छोड़ दें। सुबह खाली पेट पानी पीयें और बीज चबा जाएं।