By Anjali Kumari
Published Jan 11, 2025
किडनी फेलियर के मामले दिन प्रतिदिन बढ़ रहे हैं, बेहद कम उम्र में ही लोगों में किडनी की बीमारी, वहीं फेलियर की स्थिति देखने को मिल रही है। किडनी की बीमारी आमतौर पर आखिरी स्टेज में पकड़ी जाती है, जहां इलाज संभव नहीं होता। या तो आपको किडनी ट्रांसप्लांट करवाना पड़ता है, या फिर व्यक्ति डायलिसिस पर रहता है। इसलिए समय रहते किडनी फेलियर के पीछे के कारणों को समझ लिया जाए, तो इस बीमारी को रोका जा सकता है।
स्मोकिंग
उच्च रक्तचाप और टाइप 2 डायबिटीज गुर्दे की बीमारी के दो प्रमुख कारण हैं। पर इनके अलावा धूम्रपान किडनी में रक्त के प्रवाह को भी धीमा कर देता है और उन लोगों में गुर्दे की समस्या पैदा कर सकता है जिन्हें पहले से ही गुर्दे की बीमारी है।
शराब
अत्यधिक शराब पीने वाले लोगों में क्रोनिक किडनी रोग का जोखिम बढ़ जाता है। सीमित मात्रा में वाइन पिया जाए तो यह इतना हानिकारक नहीं होता। परंतु शराब की अधिकता किडनी और लीवर दोनों को डैमेज कर सकती है।
डिहाईड्रेशन
आपके किडनी को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी न मिलने से गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। अब इसका पता लगाने के लिए की आप पर्याप्त पानी पी रही हैं, या नहीं! अपने पेशाब को देखें, पेशाब यदि हल्का पीले रंग का है, इसका मतलब है आपकी बॉडी हाइड्रेटेड है।
दर्द निवारक दवाइयों का अधिक सेवन
NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) और एनाल्जेसिक जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं आपके दर्द और पीड़ा को कम कर सकती हैं। मगर वे किडनी को भी नुकसान पहुंचाती हैं, खासकर अगर आपको पहले से गुर्दे की बीमारी है।
बहुत ज़्यादा चीनी खाना
चीनी मोटापे को बढ़ावा देती है। मोटापा हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के जोखिम को बढ़ा सकता है, जो किडनी रोग के दो प्रमुख कारण हैं। मिठाई और पैकेज प्रोसैस्ड खाद्य पदार्थों में भी चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए अपनी दैनिक चीनी के सेवन को जितना हो सके सीमित रखने का प्रयास करें। मिठास के लिए शहद एवं खजूर जैसे प्राकृतिक विकल्पों का इस्तेमाल करें।
ओवरट्रेनिंग
बहुत लंबे समय तक बहुत ज़्यादा मेहनत करने से रैबडोमायोलिसिस हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें क्षतिग्रस्त मांसपेशी ऊतक बहुत तेज़ी से टूटते हैं। यह आपके रक्त में ऐसे पदार्थ छोड़ता है, जो आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उन्हें डैमेज कर सकते हैं।