फास्टिंग के साथ हेल्दी स्नैकिंग के लिए ट्राई करें ये 5 पौष्टिक रेसिपीज
बीटरूट चिप्स
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चुकंदर विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। इसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। चुकंदर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के साथ-साथ आपके शरीर में ऊर्जा शक्ति को बढ़ाता है। चुकंदर को पतला पतला काट लें फिर घी में तल कर इसे एंजॉय करें।
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केले के चिप्स
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केला विटामिन A, B, B6, C, आयरन, कैल्शियम, मैगनीशियम, फोलिक एसिड, पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है। यह पेट को साफ रखता है। चिप्स बनाने के लिए सबसे पहले पानी में हल्का सेंधा नमक डालकर केले को थोड़ी देर उबाल लें। अब इसे सूखने दें और फिर घी में तल लें।
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मखाना मिक्सचर
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मखाने के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इसमें प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। मखाने को भूनकर इसमें अपने अनुसार कुछ ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, पिस्ता मिला लें।
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साबूदाना अप्पे
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साबूदाना में फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है। साबूदाना, उबले हुए आलू, रोस्टेड मूंगफली, धनिया पत्ता, सेंधा नमक, हरी मिर्च को एक साथ मिला लें और तबे पर घी लगाकर दोनों और से सेक लें।
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अरबी की टिक्की
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अरबी में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे कई आवश्यक मिनरल्स मौजूद होते हैं। अरबी, जीरा, धनिया पत्ता, मूंगफली को एक साथ मिला लें, फिर तबे पर घी लगाएं अरबी को टिक्की का आकर दें और दोनों और से अच्छी तरह सेक लें।
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स्वाद और सेहत दोनों में लाजवाब हैं समा के चावल, इस रेसिपी से तैयार कीजिए हेल्दी सामक खिचड़ी