Healthshots
By sumit dwivedi
Published may 02, 2023
एंटीऑक्सीडेंट बीटालेन और नाइट्रेट चुकंदर में मौजूद रहता है। यह हमारी बॉडी में ऑक्सीडेटिव और सूजन जैसी समस्या को कम करने में मददगार है। अध्यन में पाया गया कि चुकंदर का रस एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है। यह एंजाइम शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते है। इसका सेवन करना चाहिए।
कीवी, पपीता, आलूबुखारा, अमरूद और सेब में पेक्टिन फाइबर मौजूद रहता है। यह हमारे शरीर में खून को साफ करने में मदद करता है। फलों में क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन, ब्लैकबैरी जैसे फलों को भी शमिल किया जा सकता है। यह लिवर को भी हेल्दी रखने में हेल्प करते हैं।
नींबू को कई तरीके से शारीरिक उपयोग में लाया जाता है। इसका प्रयोग वजन कम करने से लेकर खून को साफ करने में भी किया जाता है। नींबू में मौजूद विटामिन सहित अन्य पोषक तत्व खून को साफ करने में कारगर हैं। इसका सेवन खून के साथ शरीर में मौजूद और गंदगी को बाहर करता है।
चीनी के प्रयोग से बचना है तो उसका अल्टरनेट ऑशन गुड़ है। गुड़ शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में सक्षम है। बॉडी में ब्लड सेल्स को बढ़ाने में भी गुड़ मदद करता है, खून की सफाई भी करता है। इसका सेवन गर्म दूध के साथ किया जाए तो अधिक फायदा होता है।
हरी सब्जियों को लिवर के एंजाम को बढ़ाने के लिए अधिक करना चाहिए। हरी सब्जियों में सभी पोषक तत्वों के साथ एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद रहते हैं। यह हमें न सिर्फ बीमारियों से बचाते हैं बल्कि खून को साफ करने में भी हेल्प करते हैं।
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