Healthshots
By Anjali Kumari
Published April 22, 2023
फज्र की नमाज़ इस्लाम की पांच अनिवार्य दैनिक प्रार्थनाओं (नमाज़ों) में पहली' सुबह में पढ़ी जाने वाली नमाज़ है। यह उस समय पढ़ी जाती है जब आप एकांंत में होते हैं। आपकी सेहत के लिए अपने साथ समय बिताना और परमशक्ति से संवाद करना सकारात्मक रुप से काम करता है।
खुद को सजाना, संवारना, नए कपड़े पहनना अपने आपको और बेहतर बनाने का तरीका है। यह सिर्फ बाहरी ही नहीं होना चाहिए, भीतर से भी यह प्रक्रिया जारी रहनी चाहिए। सेल्फ लव यानी खुद से मुहब्बत करना जीवन में आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने में मदद करता है।
ईद उन खास मौकों में से एक है जब लोग दूर-दूर से अपने परिवार के करीब लौट आते हैं। किसी भी व्यक्ति की उन्नति और सलामती में परिवार से बढ़कर और कोई नहीं हो सकता। ईद इस बात काे फिर से याद करने और अपने परिवार के प्रति इसके लिए आभारी होने का मौका है।
क्यों न इस ईद स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी ध्यान में रखते हुए व्यंजनों को तैयार किया जाए। ताकि ईद के बाद सेहत संबंधी किसी भी परेशानी का सामना न करना पड़े। पकवान बनाते वक्त कुकिंग मेथड में थोड़ा बदलाव लाएं और मैदे की जगह आटे का इस्तेमाल करें।
हमने अब तक जो सीखा है, पाया है और कमाया है, ये हमारे बड़ों की ही दुआ है। इसके बावजूद बुजुर्ग अकेले हैं। सच्ची ईद मनाने के लिए जरूरी है कि आप अपने बड़ों के साथ समय बिताएं और उनके प्रति आभार जताएं। ईद तभी खास हो सकती है जब आप और आपके आसपास के लोग बुजुर्गों की देखभाल के प्रति जागरूक रहें।
ईद के मौके पर बड़े अपने से छोटों और बच्चों को ईदी देते हैं। यानी वे तोहफे जो उनके काम आ सकें। यह एक तरह की सीख है कि बड़े जो करते हैं, वह बच्चों में आगे बढ़ता है। इसलिए इस बार बच्चों को तोहफों और रुपयों के साथ जीवन में पॉजिटिव और हेल्दी रहने की भी सीख दें।
सोशल होना, अपना एक सर्कल बनाना और बातचीत करना आपके जीवन को आसान बनाता है। यह सच है कि हम में से कोई भी अकेला नहीं रह सकता। यह तनाव, बीमारियों और चिंताओं का कारण बनता है। इसलिए अपने समाज, रिश्तेदारों, दोस्तों से जुड़ें और खुशियां बांटें।
आपने जो कमाया है, बनाया है, उस पर सिर्फ आप ही का हक नहीं है। उसे उन लोगों के साथ शेयर करें, जिन्हें इनकी जरूरत है। किसी का मददगार होना आप में पॉजिटिविटी लाता है। ऑफिस और घर में आपके दैनिक कार्यों में हाथ बंटाने वाले ये वे लोग हैं, जो आपकी जिम्मेदारियां बांट कर आपको रिलैक्स रखते हैं। तो इन्हें ईद में शामिल करना न भूलें।