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By Kartikey Hastinapuri

Published Aug 29, 2023

जिम में वर्कआउट सेशन से भी ज्यादा फायदेमंद हैं ये 8 आउटडोर खेल

स्वास्थ्य किसी के भी जीवन की सबसे महत्वपूर्ण कड़ी होती है। लेकिन आजकल की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में अधिकतर लोग अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। स्वास्थ्य ही किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे बड़ी पूंजी हैं और इसके लिए हमें योग और व्यायाम करना चाहिए। लेकिन अगर व्यायाम करने में आपको अपने आप को जबरदस्ती उठाना पड़ता है या व्यायाम करने में आपको आलस्य आता है तो खेल के माध्यम से भी आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रख सकते है।

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क्रिकेट खेलने से शरीर की कई हिस्सों की मजबूती और स्टैमिना बढ़ता है। क्रिकेट खेलने से हृदय-संबंधित समस्याओं का खतरा कम होता है। खेलते समय जो फिजिकल एक्टिविटी होती है, वह कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है, जिससे हृदय की क्षमता  में सुधार होती है। क्रिकेट में होने वाली बॉलिंग, बैटिंग और फील्डिंग के दौरान सारे शरीर के हिस्से का उपयोग होता है, जिससे मांसपेशियों की मजबूती और स्थिरता में सुधार होता है।

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क्रिकेट

फुटबॉल खेलने से शरीर में मौजूद अतिरिक्त कैलोरी घटती है, जिससे वजन नियंत्रित रहने में मदद मिलती है। साथ ही फुटबॉल खेलते समय शरीर की फिजिकल एक्टिविटी बढ़ती है, जिससे शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फाइट बर्न होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।

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फुटबॉल

टेनिस खेलते समय हाथ, पैर, कमर और पूरे शरीर के मांसपेशियों का व्यायाम होता है, जिससे उनकी मजबूती और स्थिरता में सुधार होती है। इसके साथ ही टेनिस एक रणनीतिक खेल होता है जिसमें संवेदनशीलता, नियमों का पालन और ब्रेन के साथ-साथ शरीर की सामान्य कठिनाइयों का समाधान करने की क्षमता बढ़ती है।

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टेनिस

बास्केटबॉल खेलने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और ऑस्टियोपोरोजिसिस जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है।

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बास्केटबॉल

रनिंग एक पॉवरफुल फिजिकल एक्टिविटी है जो आपकी हेल्थ को कई तरीकों से प्रभावित करती है। रनिंग एक तरह की कार्डियो एक्सरसाइज होती है, जिससे आपके हृदय और सर्कुलेशन सिस्टम को लाभ होता है।

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रनिंग

गोल्फ खेलने से हड्डियों की मजबूती बढ़ती है और सारी शारीरिक क्रियाएँ सुचारु रहती हैं। गोल्फ एक शांति और स्थिरता भरा खेल है जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। यह खेल में धैर्य और ध्यान की आवश्यकता होती है, जिससे मानसिक चिंताओं का सामना करने में मदद मिल सकती है।

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गोल्फ

रोलर स्केटिंग या इसकेटिंग करने से पैरों की मजबूती बढ़ती है और शरीर की स्थिरता में सुधार होता है। स्केटिंग एक अच्छी कार्डियोवास्कुलर व्यायाम होती है, जिससे आपकी सामान्य फिटनेस में सुधार होती है। इसके साथ ही स्केटिंग करने से कैलोरी खर्च होती है और वजन प्रबंधन में मदद कर सकती है।

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स्केटिंग

वॉलीबॉल खेलने से हाथों की मजबूती और स्थिरता बढ़ती है, साथ ही शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है। वॉलीबॉल खेलते समय आपके शरीर के कई हिस्से सक्रिय होते हैं, जैसे कि पैर, हाथ, पेट आदि। यह आपकी फिटनेस को बढ़ावा देता है और सामान्य स्थूलता को कम करने में मदद करता है।

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वॉलीबॉल

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