Healthshots
By Kartikey Hastinapuri
Published Aug 29, 2023
क्रिकेट खेलने से शरीर की कई हिस्सों की मजबूती और स्टैमिना बढ़ता है। क्रिकेट खेलने से हृदय-संबंधित समस्याओं का खतरा कम होता है। खेलते समय जो फिजिकल एक्टिविटी होती है, वह कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है, जिससे हृदय की क्षमता में सुधार होती है। क्रिकेट में होने वाली बॉलिंग, बैटिंग और फील्डिंग के दौरान सारे शरीर के हिस्से का उपयोग होता है, जिससे मांसपेशियों की मजबूती और स्थिरता में सुधार होता है।
फुटबॉल खेलने से शरीर में मौजूद अतिरिक्त कैलोरी घटती है, जिससे वजन नियंत्रित रहने में मदद मिलती है। साथ ही फुटबॉल खेलते समय शरीर की फिजिकल एक्टिविटी बढ़ती है, जिससे शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फाइट बर्न होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।
टेनिस खेलते समय हाथ, पैर, कमर और पूरे शरीर के मांसपेशियों का व्यायाम होता है, जिससे उनकी मजबूती और स्थिरता में सुधार होती है। इसके साथ ही टेनिस एक रणनीतिक खेल होता है जिसमें संवेदनशीलता, नियमों का पालन और ब्रेन के साथ-साथ शरीर की सामान्य कठिनाइयों का समाधान करने की क्षमता बढ़ती है।
बास्केटबॉल खेलने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और ऑस्टियोपोरोजिसिस जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है।
रनिंग एक पॉवरफुल फिजिकल एक्टिविटी है जो आपकी हेल्थ को कई तरीकों से प्रभावित करती है। रनिंग एक तरह की कार्डियो एक्सरसाइज होती है, जिससे आपके हृदय और सर्कुलेशन सिस्टम को लाभ होता है।
गोल्फ खेलने से हड्डियों की मजबूती बढ़ती है और सारी शारीरिक क्रियाएँ सुचारु रहती हैं। गोल्फ एक शांति और स्थिरता भरा खेल है जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। यह खेल में धैर्य और ध्यान की आवश्यकता होती है, जिससे मानसिक चिंताओं का सामना करने में मदद मिल सकती है।
रोलर स्केटिंग या इसकेटिंग करने से पैरों की मजबूती बढ़ती है और शरीर की स्थिरता में सुधार होता है। स्केटिंग एक अच्छी कार्डियोवास्कुलर व्यायाम होती है, जिससे आपकी सामान्य फिटनेस में सुधार होती है। इसके साथ ही स्केटिंग करने से कैलोरी खर्च होती है और वजन प्रबंधन में मदद कर सकती है।
वॉलीबॉल खेलने से हाथों की मजबूती और स्थिरता बढ़ती है, साथ ही शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है। वॉलीबॉल खेलते समय आपके शरीर के कई हिस्से सक्रिय होते हैं, जैसे कि पैर, हाथ, पेट आदि। यह आपकी फिटनेस को बढ़ावा देता है और सामान्य स्थूलता को कम करने में मदद करता है।