थायराइड की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं ये 5 योगासन
योगा आपकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक हो सकता है। शरीर की किसी भी समस्या को ठीक करने के लिए योग का अभ्यास किया जा सकता है। हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म जैसी थायराइड समस्याओं के प्रबंधन के लिए भी योगा करना एक अच्छा प्रयास हो सकता है। चलिए जानते है थायराइड की समस्या से निपटने के लिए 5 योगासन।
Image Credits : Shutterstock
शवासन या शव मुद्रा (Shavasana)
Image Credits : Shutterstock
शवासन गहन विश्राम के लिए एक योग मुद्रा है। शवासन का अभ्यास चिंता, थकान और सिरदर्द जैसे थायराइड के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह रक्तचाप को भी कम करता है, हाइपरथायरायडिज्म के रोगियों के लिए यह एक बेहतरीन योग मुद्रा है।
Image Credits : Shutterstock
सर्वांगासन (Sarvangasana)
Image Credits : Adobestock
यह मुद्रा ऊपरी शरीर की ग्रंथियों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है और चयापचय को नियंत्रित करती है। इसके अलावा, ठुड्डी को छाती से लगाने से शरीर में थायरॉइड फ़ंक्शन को लाभ मिलता है। इसलिए, यह योग आसन थायराइड स्वास्थ्य में सुधार करता है।
Image Credits : Adobestock
बाल मुद्रा (Child Pose)
Image Credits : Adobestock
इस फॉरवर्ड फोल्ड का अभ्यास करने से आपको आराम करने और गर्दन और पीठ के तनाव से राहत पाने में मदद मिलेगी। आपकी रीढ़ की हड्डी में लम्बाई और खिंचाव होता है। बाल मुद्रा हाइपरथायरायडिज्म के इलाज में मदद करती है।
Image Credits : Adobestock
मत्स्यासन (Fish Pose)
Image Credits : Adobestock
थायराइड स्वास्थ्य में हाइपोथायरायडिज्म का मुकाबला करने के लिए मत्स्यासन जैसे योग आसन प्रभावी हैं। इस अभ्यास के दौरान गर्दन और गले में स्ट्रेच होता है, जिससे थायरॉइड ग्रंथियां उत्तेजित होती हैं। हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित व्यक्तियों को इस मुद्रा से लाभ हो सकता है।
Image Credits : Adobestock
उष्ट्रासन (Camel Pose)
Image Credits : Adobestock
कैमल पोज़, जिसे उष्ट्रासन भी कहा जाता है, थायरॉइड फ़ंक्शन को उत्तेजित करता है और थायरॉयड ग्रंथि में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। इस योग आसन से अपनी थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय और स्वस्थ रखना आसान है।