आपकी वेट लॉस जर्नी में फ्यूल की तरह काम करेंगी ये 5 वेट लॉस टिप्स
बिजी लाइफस्टाइल और मोटिवेशन की कमी वेट लॉस जर्नी को धीमा कर सकती है, जिसका असर आपको सेहत पर दिखने लगता है। यहां जानिए ऐसी 5 टिप्स जो आपकी वेट लॉस जर्नी को स्पीड देने में मदद करेगी।
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लक्ष्य तय करने से पहले वजह ढूंढे
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अपनी वेट लॉस जर्नी से पहले आपके पास एक स्ट्रांग कारण होना चाहिए कि आपको वजन क्यों कम करना है। जैसे कि अपनी फेवरेट ड्रेस में फिट होना या हेल्दी बॉडी मेंटेन करना।
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शॉर्ट टर्म गोल्स बनाएं
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अक्सर हम इतने बडे़ गोल्स तैयार कर लेते हैं कि उनसे वेट लॉस करना एक चुनौती बन जाता है। इसलिए अपने लाइफस्टाइल और कंफर्ट के अनुसार ही रियलिस्टिक गोल्स बनाएं।
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अपनी जर्नी को आदत में बदलें
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आपको अपनी वेट लॉस जर्नी को लाइफस्टाइल में ढालने और आदत बनाने की कोशिश करनी चाहिए। जिससे यह आपके शेड्यूल का साधारण हिस्सा बन जाए। साथ ही आपके लिए इसे फॉलो करना और भी ज्यादा आसान हो जाए।
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परफेक्शन के पीछे न भागें
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अधिकतर लोग परफेक्शन की चाह में अपनी सेहत के साथ भी खिलवाड़ करने लगते हैं, या आलस में आकर बीच में छोड़ देते हैं। लेकिन आपको परफेक्ट बॉडी की जगह हेल्दी एंड फिट बॉडी बनाने पर फोकस करना चाहिए।
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छोटी-छोटी सफलता पर शाबाशी दें
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आपको खुद को मोटिवेट रखने के लिए छोटी-छोटी सफलता को भी एंजॉय करना होगा। जैसे कि पूरा सप्ताह जंक को हाथ न लगाना। अपनी छोटी-छोटी सफलता मनाने से आपको आगे ज्यादा बेहतर करने का मोटिवेशन मिलेगा।