ये 5 तरह के जूस आपको कब्ज से छुटकारा दिला सकते हैं, यहां हैं इनके फायदे
अगर आप लंबे समय तक अपनी टॉयलेट सीट पर बैठे रहते है, लेकिन फिर भी एक संतोषजनक शौच नहीं कर पाते है तो ये संकेत है कि आपके कब्ज की समस्या है। आपको अब अपनी जीवनशैली, आहार पर ध्यान देने का समय है। तो इसलिए आपको फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की जरूरत है। आप फाइबर सी भरपूर ड्रिंक भी ले सकती है। तो चलिए जानते है कब्ज को खत्म करने के लिए आपको कौन सा जूस लेना चाहिए।
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अनानास का जूस
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अनानास का जूस कब्ज के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह हाइड्रेशन और फाइबर देकर आपके मल के मार्ग में सहायता करता है। इसके अलावा, अनानास में ब्रोमेलैन होता है, ये एंजाइम जो गट फंक्शन को बढ़ाकर पाचन स्वास्थ्य को ठीक करता है। अनानास के जूस से कब्ज को कम करने में मदद मिलती है।
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तरबूज का जूस
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तरबूज का जूस एक गर्मियों के मौसम में हाइड्रेशन के लिए एक अच्छा विकल्प होता है, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। ये आपके पाचन में सुधार कर सकता है। तरबूज का जूस में पानी की प्रचुर मात्रा पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करती है और आपके मल त्याग को बेहतर बनाती है।
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नींबू का रस
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जब भी पेट या पाचन से जुड़ी किसी भी समस्या की बात आती है तो भारतीय घरों में नींबू का नाम सबसे पहले लिया जाता है। विटामिन सी से भरपूर नींबू का रस अपच से राहत दिलाने में मदद करता है। मल को नरम करने, कब्ज से राहत पाने के लिए रोजाना कम से कम दो गिलास नींबू पानी पिएं।
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खीरे की जूस
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गर्मियों का मौसम आ गया है ऐसे में बाजारों में खीरे की भरमार है। खीरा आपके शरीर को ठंडा रखनें में काफी मदद करता है। खीरा, हाइड्रेटिंग है और इसमें पानी की उच्च मात्रा के कारण गट हेल्थ में भी सहायता करता है। यह पेट के लिए लाभकारी है और एक प्राकृतिक लैक्सेटिव के रूप में काम करता है। जिससे कब्ज की समस्या खत्म हो सकती है।
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प्रून जूस
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प्रून जूस अपने उच्च फाइबर और सोर्बिटोल सामग्री के कारण कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। ये आपके मल त्याग को बढ़ावा देता है। कब्ज से राहत पाने और पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से आलूबुखारे के जूस का सेवन किया जा सकता है।