माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं ये 5 तरह के खाद्य पदार्थ, सिरदर्द है तो भी करें इनसे परहेज
माइग्रेन एक सामन्य सरदर्द जैसा ही होता है लेकिन कई बार लोग इसे नही समझ पाते है। माइग्रेन को जनना और फिर उसका इलाज करना बहुत जरूरी है। यदि आप सामान्य सरदर्द की तरह ही माइग्रेन का इलाज करेंगें तो आपको इससे आराम नही मिलेगा। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी है जो आपके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते है।
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शराब
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शराब में कुछ ऐसे पदार्थ होते है जो आपके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते है। कुछ मादक पदार्थों में पाए जाने वाली चीजें, विशेष रूप से हिस्टामाइन, टायरामाइन और सल्फाइट्स, अटैक का कारण बनती है। कई अध्यनों में ये भी पता चलता है कि शराब से माइग्रेन की समस्या हो सकती है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं के फैलने का कारण बनता है।
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चॉकलेट
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माइग्रेन के अटैक के लिए सबसे ज्यादा शराब के बाद जो कारण माना जाता है वह चॉकलेट है। चॉकलेट कई लोगों में सिरदर्द का कारण बनता है। चॉकलेट में कैफीन और बीटा-फेनिलथाइलामाइन दोनों होते हैं, जो कुछ लोगों में सिरदर्द पैदा कर सकता हैं।
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प्रोसेस्ड मीट
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प्रोसेस्ड मीट जैसे डेली मीट, हैम, हॉट डॉग और सॉसेज आदि सभी को संरक्षित करने के लिए इसमें नाइट्रेट नामक पदार्थ डाला जाता है। नाइट्रेट मीट के रंग और स्वाद को संरक्षित करते हैं। ये खाद्य पदार्थ ब्लड में नाइट्रिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते है। जो की ब्रेन में रक्त वाहिकाओं को फैला सकता है।
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कैफीन
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कैफीन के प्रति संवेदनशील लोगों को कॉफी, चाय या कैफीनयुक्त सोफ्ट ड्रिक पीने के बाद माइग्रेन हो सकता है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए माइग्रेन को रोकने के लिए भी कैफीन का उपयोग किया जा सकता है। माइग्रेन का समस्या सभी व्यक्तियों में अलग होती है इसलिए एक जैसी चीज सभी के लिए सही नही होत सकती है।
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आर्टिफिशियल मिठास
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आर्टिफिशियल मिठास प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में काफी मात्रा में इस्तेमाल की जाती है। ये चीनी के विकल्प होते है, जो मिठास जोड़ने के लिए खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में मिलाए जाते है। ये आर्टिफिशियल मिठास भी माइग्रेन को ट्रिगर करने का कारण बन सकती है। इसलिए जितना हो सके चिप्स और सोफ्ट ड्रिंक से दूर रहें।