ये 5 संकेत बताते हैं कि आप भी एक गतिहीन जीवन जी रहीं हैं, हो सकते हैं गंभीर परिणाम
एक गतिहीन जीवन शैली जितना आप वास्तव में सोचते हैं उससे कहीं अधिक हानिकारक है। कार्यालय में अधिक समय तक काम करना, छुट्टी वाले दिन सोना या मूवी देखने जैसे निष्क्रिय काम करना, आनलाइन सामान मंगवाना। इन सभी चीजों की वजह से हम बहुत ही आलसी होते जा रहे है।
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आपका पाचन तंत्र अकसर गड़बड़ रहता है
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दिन के अधिकांश समय लेटने या बैठे रहने से आपकी आंतें बंद हो जाती हैं और कब्ज हो जाता है। इससे आप जो भी खाते है उसे पचने में समय लगता है या वो ठीक से पच नहीं पाता है।
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जोड़ों में जकड़न होने लगी है
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आपके घुटनों, कंधों और टखनों में मौजूद सिनोविअल द्रव जोड़ों की गति में मदद करता है। हालांकि, पूरे दिन गति की कमी के कारण इस द्रव का उत्पादन धीमा हो जाता है। जिसकी वजह से आप सुबह उठते ही जोड़ो में दर्द महसूस कर सकते है।
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मूड का खराब रहता है
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नियमित शारीरिक गतिविधि आपके शरीर को अधिक एंडोर्फिन "खुश हार्मोन" का उत्पादन करने का कारण बनती है। लगातार बैठने के कारण इस फील-गुड हार्मोन की कमी से आपका मूड खराब हो सकता है।
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वजन बढ़ रहा है
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एक साधारण सा नियम है आप जितना खाएं उतना जलाएं इससे आपका वजन बराबर रहेगा। लेकिन लगातार बैठे रहने से आपकी कैलोरी की मात्रा समान रहती है जबकि आपका ऊर्जा व्यय कम हो जाता है और वे अतिरिक्त कैलोरी वसा के रूप में जमा हो जाती हैं।
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आपकी पीठ झुकने लगी है
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ज्यादा शारीरिक गतिविधि के बिना, आपकी एब्स की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे यह आपको कुबड़ा करने का कारण बन सकती है। हम सभी जानते है एक्सरसाइज शरीर के पॉश्चर को ठीक रखती है। ज्यादा देर कंप्यूटर के सामने बैठने से आपके कंधे झूक सकते है।