आपको अंदर से ठंडा कर लू लगने से बचा सकती हैं ये 5 कूलिंग ड्रिंक्स
राजधानी दिल्ली के कुछ हिस्सों में तापमान रिकॉर्ड तोड़ गया है, अब जब गर्मियां वापस आ गई हैं, तो गर्मी आपके शरीर के लिए थका देने वाली और डिहाइड्रेट करने वाली हो सकती है। इसका मतलब यह है कि शांत और ठंडे रहने के लिए शरीर की गर्मी को कम करने के लिए खाद्य पदार्थों की तलाश करने का समय आ गया है। तो चलिए जानते है गर्मी को दूर करने वाले कुछ ड्रिंक्स के बारे में।
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नारियल पानी
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नारियल पानी गर्मियों में सबसे सेहतमंद ड्रिंक है। यह शरीर को पुनर्जीवित करने और तरोताजा करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। नारियल पानी गर्मी को मात देने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि यह प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और खनिजों से भरा होता है जो शरीर को फिर से हाइड्रेट करता है और इसे बीमारियों से बचाता है।
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छाछ
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छाछ पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और मौसम के कारण पेट की समस्याओं से राहत मिलती है। छाछ एक ऐसा पेय है जो प्रोबायोटिक्स, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखता है।
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खीरे का जूस
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उच्च पानी की मात्रा के अलावा, खीरा फाइबर, विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5 और बी6, फोलिक एसिड, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और जिंक का भी एक अच्छा स्रोत है। ये पोषक तत्व कब्ज को रोकने में मदद करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं और गर्मी के महीनों में आपको हाइड्रेटेड रखते हैं।
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खट्टे फलों का रस
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संतरे, नींबू खट्टे फलों के कुछ उदाहरण हैं जो गर्म मौसम के दौरान पानी और विटामिन सी का शानदार स्रोत हैं। वे शरीर के तापमान को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।
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तरबूज की रस
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गर्मियों का फल, तरबूज लगभग 90 प्रतिशत पानी से बना होता है और एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, बी 6, और सी, पोटेशियम और अमीनो एसिड से भरपूर होता है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है।