Heat Stroke : ये 5 लक्षण हैं हीट स्ट्रोक का संकेत, बिल्कुल न करें लापरवाही
गर्मी के मौसम में शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उन्हीं में से एक है हीट स्ट्रोक। शरीर डिहाइड्रेट रहने से लू लगने की संभावना बढ़ जाती है। इसके चलते सिरदर्द, थकान और कमज़ोरी महसूस होने लगती है। लू के लक्षणों की समय पर पहचान न कर पाने से शरीर को बुखार, उल्टी और दस्त का सामना करना पड़ता है जानते हैं हीट स्ट्रोक के क्या है लक्षण।
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हल्के से गंभीर सिर दर्द
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देर तक धूप में रहने से शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा बना रहता है। ब्रेन में फ्लूइड की कमी से टिशूज़ संकुचित होने लगते हैं, जो सिरदर्द की समस्या को बढ़ा देते हैं। ऐसे में सन एक्सपोज़र सिरदर्द की समस्या को बढ़ा देता है। गर्मी में बाहर निकलने से पहले सिर को ढ़कना न भूलें।
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बार-बार प्यास लगना
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गर्मी का स्तर बढ़ने से बार बार स्वैटिंग की समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी बढ़ जाती है। ऐसे में नियमित रूप से पानी या अन्य तरल पदार्थों का सेवन न करने से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। इससे बार बार लगने वाली प्यास का सामना करना पड़ता है।
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ब्लड प्रेशर बढ़ना
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वे लोग जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें गर्मी के मौसम में स्वास्थ्य को लेकर सचेत रहने की आवश्यकता है। दरअसल, पानी का सही मात्रा में सेवन न करने से निर्जलीकरण की समस्या से जूझना बढ़ता है। इससे ब्लड थिक होने लगता है, जिससे ब्ल्ड को पंप करने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। इससे हाई ब्ल्ड प्रेशर की संभावना बढ़ जाती है।
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थकान और कमज़ोरी महसूस होना
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पानी के अलावा हेल्दी फूड्स का सेवन न करने और मील स्किप करने से शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी बढ़ जाती है, जिससे कमज़ोरी महसूस होने लगती है। चक्कर आना, थकान और बेहोशी महसूस होना शरीर में कमज़ोरी को दर्शाता है। ऐसे में शरीर की ठंडक को बनाए रखना आवश्यक है।
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मांसपेशियों में ऐंठन महसूस होना
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थकान और प्यास के अलावा गर्मी में अक्सर हीट क्रैंप्स का भी सामना करना पड़ता है। बार-बार होने वाली स्वैटिंग से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस बढ़ने लगता है। इससे मसल्स में स्टिफनेस बढ़ जाती है, जो हीट क्रैंप्स को बढ़ा देता है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखें।