By Anjali Kumari
Published Oct 09, 2024
आपको मालूम भी नहीं चलेगा और आपकी नियमित जीवन शैली की गतिविधियां आपके आंखों की रौशनी छीन लेंगी। हम रोजाना ऐसी कई गलतियां करते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं हैं। जिसकी वजह से समय से पहले आंखों से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आज वर्ल्ड साइट डे (world sight day) के मौके पर जानेंगे ऐसिही कुछ गलतियां जिन्हें दोहराने से बचना चाहिए।
सूर्य से निकलने वाली UV किरणें आंखों के लिए एक बड़ा ख़तरा हैं। यह आंखों के सर्फेस टिशु, कॉर्निया और लेंस को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बहुत ज़्यादा देर तक UV किरणों के संपर्क में आने से मोतियाबिंद और आई कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए यूवी प्रोटेक्शन सनग्लासेस पहनना जरूरी है।
सनग्लासेस नहीं पहनना
कॉन्टेक्ट लेंस को अच्छी तरह से साफ़ न करना आई इन्फेक्शन के खतरे को बढ़ा देता है। कॉन्ट्रैक्ट लेंस लगाने से पहले हाथों को अच्छी तरह क्लीन करें और इसे सही जगह पर स्टोर करें। साथ ही समय-समय पर कॉन्ट्रैक्ट लेंस सॉल्यूशन को बदलते रहना भी जरूरी है।
कॉन्टैक्ट लेंस को अच्छी तरह साफ न करना
नियमित रूप से स्मोकिंग करने से मोतियाबिंद, मैकुलर डिजनरेशन, ग्लूकोमा, जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान पर नियंत्रण पाना आंखों की सुरक्षा के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। क्योंकि धूम्रपान आंखों के नर्व को डैमेज कर सकता है।
धूम्रपान
यदि आप रात को सोने से पहले अपने आई मेकअप को अच्छी तरह से क्लीन नहीं करती हैं, तो मेकअप आंखों की सतह को खरोंच सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है। आंखों को सुरक्षित रखने के लिए वैसलीन या बेबी शैम्पू या ऑलिव ऑयल से मेकअप को अच्छी तरह से रिमूव करें।
मेकअप लगाकर सोना
आहार संबंधी लापरवाही के कारण अंधापन हो सकता है। इन दुर्लभ मामलों में, विटामिन की कमी से ऑप्टिक नर्व को नुकसान पहुंचता है। इसलिए हरी पत्तेदार सब्जियां, नारंगी रंग की सब्जी और फल सहित खट्टे फल, फलियां और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करें। ये सभी आपकी आंखों की सेहत का समर्थन करते हैं।
खानपान को लेकर लापरवाही
अक्सर लोग सुनी सुनाई बातों पर विश्वास कर आंखों के लिए घरेलू नुस्खे आजमाना शुरू कर देते हैं। वहीं सोशल मीडिया पर ट्रेडिंग नुस्खे से भी हमेशा बचना चाहिए। क्योंकि ये नुस्खे आपकी आंखों में बैक्टीरिया ट्रांसफर कर सकते हैं, जिसकी वजह से आई इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
ख़तरनाक घरेलू उपचार
यदि आप कंस्ट्रक्शन या केमिकल कंपनी में काम करती हैं, तो आपके लिए आंखों को प्रोटेक्ट करना बहुत जरूरी है। इसके अलावा यदि आप 9 से 10 घंटे तक लगातार स्क्रीन पर काम करती रहती हैं, तो इस स्थिति में भी आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनना जरूरी है।
वर्कप्लेस पर आई प्रोटेक्शन के प्रति लापरवाही करना
पानी और कॉन्टैक्ट लेंस एक साथ नहीं चलते। कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर तैरने से बैक्टीरिया आंखों में फंस सकते हैं और आंखों को संक्रमित कर सकते हैं। पूल में प्रिस्क्रिप्शन स्विमिंग गॉगल्स आजमाएं।
कॉन्ट्रैक्ट लेंस पहनकर स्विमिंग करना