होली पर रहें हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक इन 5 हेल्दी ठंडाई रेसिपीज के साथ
होली पर बरसों बरस से ठंडाई बनाने की परंपरा रही है। असल में ठंडाई बदलते मौसम के साथ आपके शरीर को हाइड्रेटेड करने का काम करती है। वहीं इसमें मौजूद मेवे और मिठास आपको देते हैं होली खेलने के लिए एनर्जी।
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एंटी एजिंग चिया सीड्स ठंडाई
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फिटनेस फ्रीक के लिए चिया सीड्स ठंडाई से बेहतर क्या ही होगा। ठंडे दूध में चिया सीड्स और ठंडाई मसाला मिलाकर इसे तैयार किया जाता है। चिया सीड्स को पाचन बेहतर बनाने के साथ थकान और तनाव दूर करने में असरदार माना गया है।
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पाचन दुरूस्त करेगी बेल की ठंडाई
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होली पार्टी में एनर्जी ड्रिंक के यह परफेक्ट ऑप्शन है। बेल के फल और दूध के मिश्रण में ठंडाई मसाला मिलाकर इसे तैयार किया जाता है। एसिडिटी, पाचन जुड़ी समस्याएं व कमजोरी और थकावट के लिए यह बेहतरीन ड्रिंक है।
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डायबिटीज फ्रेंडली है पान ठंडाई
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पान के पत्तों को ठंडाई के साथ मिलाकर इसे तैयार किया जाता है। पान का सेवन मसूड़ों और दातों की समस्या खत्म करने और पाचन क्रिया दुरुस्त रखने के लिए फायदेमंद माना गया है। वहीं मिठास के लिए खजूर के इस्तेमाल से यह डायबिटीज में भी बेहतर होगा।
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बीपी कंट्रोल करेगी केसर पिस्ता ठंडाई
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केसर पिस्ता ठंडाई आपके होली मेन्यू में बेस्ट ऑप्शन हो सकती है। हड्डियों को मजबूत बनाने से लेकर ब्लड प्रेशर और आखों के लिए केसर-पिस्ता सबसे ज्यादा फायदेमंद माने गए हैं। फाइबर, कैल्शियम और आयरन से भरपूर यह ठंडाई आपका मूड भी रिलेक्स रखेंगी।
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रिफ्रेश कर देगी गुलकंद ठंडाई
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ठंडाई में मिठास लाने के लिए ठंडाई के साथ गुलकंद को मिलाया जाता है। दांत और मुंह से जुड़ी समस्याओं में गुलकंद ठंडाई बेहतर ऑप्शन है। यह आपको पेट की समस्याओं से राहत देने और शरीर में ठंडक बनाए रखने में मदद करेगी।