सर्दियों में धूप सेकने के हाेते हैं ये लाजवाब फायदे
त्वचा के लिए फायदेमंद है सनशाइन विटामिन
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हमारे शरीर के लिए 90% विटामिन डी का स्रोत सूरज की किरणें हैं। यह एजिंग साइन, ड्राई स्किन से लेकर त्वचा से जुड़ी विभिन्न समस्याओं से निजात दिलाती हैं।
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मूड बूस्टिंग होती हैं सूरज की किरणें
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सर्दियों में सूरज की किरणों की गर्माहट शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। वहीं सनलाइट के संपर्क में रहने से मेलाटोनिन हॉरमोन का स्तर कम होता है और सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है और मूड अंदर से बूस्ट होता है।
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नींद की गुणवत्ता को बढ़ाएं
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सर्दियों में दिन के 15 से 20 मिनट सनलाइट में बिताने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का प्रोडक्शन कम हो जाता है। इसके साथ ही सेरोटोनिन का प्रोडक्शन बढ़ता है, जो नींद की गुणवत्ता को बनाए रखते हैं।
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ब्लड प्रेशर रहता है संतुलित
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गिरते तापमान की वजह से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाते हैं ऐसे में ब्लड प्रेशर हाई रहता है। सनलाइट के संपर्क में रहने से शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड प्रोड्यूस करती है। जो ब्लड वेसल्स को खोल देते हैं और ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है।
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वेट मैनेजमेंट मैं है मददगार - सर्दियों में सनलाइट के संपर्क में रहने से शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड रिलीज करता है। यह एक प्रकार का प्रोटीन है जो बढ़ती ओबेसिटी को नियंत्रित रखने में मदद करता है।