हार्ट हेल्थ से लेकर ओरल हेल्थ तक के लिए टॉनिक है ब्लैक टी, जानिए इसके फायदे
चाय दुनिया भर में सबसे ज्याद पसंद किया जाने वाला पेय है। और भारत में तो चाय वास्तव में सिर्फ चाय नहीं है। यह किसी के लिए अकेलेपन की दवा तो किसी के लिए एनर्जी ड्रिंक भी है। अलग-अलग चाय की बात करें, तो इन दिनों काली चाय पीने का चलन भी काफी बढ़ गया है। आइए जानते हैं इसके फायदे।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
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ब्लैक टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को हानिकारक मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट समग्र सेलुलर स्वास्थ्य में मदद करते हैं और पुरानी बीमारियों के जोखिम को रोक सकते है। साथ ही इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स और अन्य लाभकारी यौगिक इसे स्वास्थ्य के लिए अच्छा बनाते हैं।
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हृदय स्वास्थ्य को रखती है दुरूस्त
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ब्लैक टी का नियमित सेवन हृदय रोग के कम जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है। ब्लैक टी में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स रक्त वाहिका के कार्य को बेहतर बनाने, रक्तचाप को कम करने, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है।
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बेहतर होता है मानसिक स्वास्थ्य
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ब्लैक टी में कैफीन होता है, जो सतर्कता, ध्यान और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकता है। यह जागने में भी आपकी मदद कर सकता है और मूड में सुधार कर सकता है। सीमित मात्रा में बिना दूध और शक्कर वाली चाय आपकी मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकती है।
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ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद
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ब्लैक टी में पाए जाने वाले प्राकृतिक यौगिक, जैसे कैटेचिन और पॉलीफेनोल्स, मौखिक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिससे दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम हो जाता है। ब्लैक टी में मौजूद फ्लोराइड दंतों स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
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पाचनतंत्र को बेहतर बनाती है
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कुछ शोध बताते हैं कि ब्लैक टी में पॉलीफेनोल्स एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं, अच्छे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और पाचन विकारों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
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वेट लॉस में मददगार
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ब्लैक टी, जब चीनी या दूध जैसी चीजों के बिना सेवन किया जाता है, तो इसमें कम कैलोरी होती है जो एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है। अगर आप वेट लॉस करना चाहती हैं, ताे अपनी रेगुलर टी की बजाए ब्लैक टी लेना शुरू करें।