प्रेगनेंसी में भारी पड़ सकती हैं ये छोटी-छोटी गलतियां, भूल कर भी न दोहराएं
प्रेग्नेंसी किसी भी महिला के लिए बेहद इमोशनल पल होता है। इस दौरान कोई भी महिला सबसे ज्यादा खुश और सबसे ज्यादा चिंता में भी होती है। प्रेग्नेंसी के समय कई ऐसी चीज़े होती है जो 'टू-बी मदर' को नहीं करनी चाहिए।
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न करें धूम्रपान और नशीली चीज़ों का सेवन
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धूम्रपान और नशीली वस्तुओं में निकोटीन, तम्बाकू, और अन्य हानिकारक रसायन होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव डाल सकते हैं। यह शिशु के न्यूरोलॉजिकल विकास, फिजिकल विकास, और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, प्रीमेच्योर बर्थ (जल्दी पैदा होने वाला बच्चा) और लो बर्थ वेट (कम वजन वाला बच्चा) जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
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बिना डॉक्टर की सलाह के न लें कोई दवा
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बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं का सेवन प्रेग्नेंसी के दौरान नहीं करना चाहिए क्योंकि गर्भावस्था के दौरान दवाओं का सेवन किए जाने से कई महत्वपूर्ण खतरे हो सकते हैं, जिनमें बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने का खतरा होता है। कुछ दवाएं बच्चे के हृदय, फेफड़ों, और किडनी को प्रभावित कर उनके ऑर्गन सिस्टम के विकास पर दुष्प्रभाव डाल सकती हैं।
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न करें कैफीन का अधिक सेवन
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प्रेगनेंसी के दौरान अधिक कैफीन का सेवन प्री-एक्लैम्प्सिया (हाइपरटेंशन) और अन्य गर्भाशय संबंधित समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकता है। अधिक कैफीन की मात्रा का सेवन नींद को प्रभावित कर सकता है। जिससे मां के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
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नहीं लेना चाहिए ज्यादा स्ट्रेस
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प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेस मां और शिशु दोनों के लिए घातक है। अधिक स्ट्रेस से प्रीमेच्योर बर्थ और मां को उच्च रक्तचाप, प्री-एक्लैम्प्सिया (हाइपरटेंशन) जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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नहीं खाना चाहिए कच्चा पपीता
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न्यूट्रिएंट जर्नल के अनुसार, किसी भी प्रेगनेंट महिलाओं को कच्चे पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से प्रेगनेंसी में कॉम्प्लिकेशन हो सकतीं हैं। वहीं, इसी रिपोर्ट में पाया गया कि पका हुआ पपीता खाने से महिलाओं में भ्रूण और प्रेगनेंसी संबंधी कोई समस्या नहीं पाई गई।
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