खुबसूरत चेहरा पाने के लिए आपको भी जान लेने चाहिए ये 5 फेस योगा
हम अपने शरीर को मजबूत और फिट रखने के लिए उसे लचीला बनाने, उठाने और टोन करने पर ध्यान देते हैं। तो फिर हमारा चेहरा क्यों नहीं, “हम भूल जाते हैं कि चेहरे पर भी मांसपेशियां होती हैं। सैगिंग को रोकने और आपके चेहरे को पोषण देने के लिए इनमें से प्रत्येक मांसपेशी को सक्रिय करने और काम करने की आवश्यकता होती है। फेशियल वर्कआउट उम्र बढ़ने, बेहतर रक्त परिसंचरण और कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए चेहरे के व्यायाम की जरूरत होती है।
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एंटी एजिंग है हठ योग (Hatha Yoga)
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योग का एक सौम्य रूप जो शारीरिक मुद्राओं और सांस लेने के व्यायाम पर केंद्रित है। यह संपूर्ण शारीरिक टोन और मुद्रा में सुधार कर सकता है, जो अधिक युवा उपस्थिति में योगदान कर सकता है।
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पतले गालों के लिए गाल फुलाना (Cheek Puffing)
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अपनी नाक से गहरी सांस लें और फिर हवा को अंदर रोककर अपने गालों को फुलाएं। कुछ सेकंड रुकें, फिर सांस छोड़ें। गाल की मांसपेशियों पर काम करने के लिए इसे कई बार दोहराएं।
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माथे की मांसपेशियों के लिए फोरहेड स्मूद (Forehead Smoother)
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अपनी तर्जनी को अपने माथे पर रखें और अपनी उंगलियों को गोलाकार गति में घुमाते हुए हल्का दबाव डालें। यह माथे की मांसपेशियों को आराम देने और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकते है।
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गालों के लिए मछली का चेहरा (Fish Face)
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अपने गालों को चूसकर मछली के चेहरे जैसी आकृति बनाएं। कुछ सेकंड रुकें और फिर आराम करें। अपने गालों के आसपास की मांसपेशियों पर काम करने के लिए इस व्यायाम को दोहराएं।
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चिन लिफ्ट (chin lift)
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अपना सिर पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें। अपने होठों को ऐसे सिकोड़ें जैसे कि आप छत को चूमने की कोशिश कर रहे हों। यह व्यायाम ठुड्डी के नीचे की मांसपेशियों को टोन भी कर सकता है।