Phalsa benefits : खून की कमी दूर करने के साथ इन 6 समस्याओं से भी राहत दिलाते हैं खट्टे-मीठे फालसे
खट्टे मीठे स्वाद से भरपूर फालसे में विटामिन और मिनरल प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। छोटी गोलियों के समान दिखने वाले इस फल को खाने से शरीर को ढेरों फायदे मिलते हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंटस शरीर को मुक्त कणों के प्रभाव से मुक्त करके कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। जानते हैं गुणकारी फालसे के फायदे।
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खून की कमी को करे दूर
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फालसे का सेवन करने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे रक्त का प्रवाह उच्च बना रहता है। इसमें पाई जाने वाली आयरन की प्रचुर मात्रा शरीर में आक्सीजन के फ्लो को बनाए रखता है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।
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डिहाइड्रेशन से करें बचाव
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फालसे में सोडियम और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बना रहता है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है और लू के खतरे से बचा रहता है। ऐसे में गर्मियों के मौसम में फालसे खाने बेहद फायदेमंद साबित होते हैं।
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रेसपिरेटरी समस्याओं का करे इलाज
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मौसम में बदलाव के साथ गले में खराश और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ने लगता है। ऐसे में गर्मी के मौसम में फालसों का सेवन करने से बैक्टीरियल संक्रमण से मुक्ति मिलती है और शरीर का इम्यून सिस्टम भी मज़बूत बनने लगता है।
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ब्लड शुगर लेवल को करें रेगुलेट
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फालसे में फाइबर की मात्रा पाई जाती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो है। ऐसे में शरीर में बढ़ने वाले ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है। इस मौसमी फल को जूस के रूप में भी ले सकते हैं। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थों को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
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हृदय संबधी समस्याओं को करे दूर
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फालसा का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हार्ट हेल्थ को बूस्ट करने में मदद मिलती है। इसमें पाई जाने वाली एंटीऑक्सिडेंटस हृदय को ऑक्सीडेटिव तनाव से दूर करके हेल्दी रखने में मदद करते हैं। नियमित तौर पर इसका सेवन ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखता है।
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जोड़ों के दर्द से पाएं राहत
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एंटी इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टीज़ से भरपूर फालसे को खाने से जोड़ों में दर्द और सूजन दूर होने लगती है। इससे अर्थराईटिस और आस्टियोपिरोसिस का खतरा कम हो जाता है। फालसे को खाने से शरीर को प्रोटीन और पोटेशियम की भी प्राप्ति होती है। इससे मसल्स रिलैक्स रहते हैं टिशू रिपेयर में मदद मिलती है।