बस एक चम्मच सेब का सिरका करें डाइट में शामिल, आपको मिलेंगे ये 5 फायदे
सेब का सिरका ( Benefits of Apple Cider Vinegar) यानी एप्पल साइडर विनेगर (ACV) एक प्रकार का सिरका है, जिसे क्रश सेब, खमीर और चीनी से बनाया जाता है। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग, अचार और मैरिनेड जैसे खाद्य पदार्थों में किया जाता है। ACV हानिरहित और सेहत के लिए फायदेमंद है, जब तक आप इसे सही तरीके से उपयोग करते हैं।
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वजन घटाने में मददगार
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अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग वेट लॉस जर्नी पर है उनको दिन में दो बार एप्पल साइडर विनेगर लेने से वजन कम करने में मदद मिली।
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रक्त शर्करा को कम करता है
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भोजन के बाद एक या दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लेने से आपका ब्लड शुगर कम हो सकता है।
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कोलेस्ट्रॉल में सुधार करता है
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AVC अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है और ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त में वसा) के स्तर को कम करता।
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हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है
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सिरका बैक्टीरिया सहित रोगजनकों को मारने में मदद कर सकता है। लोगों ने पारंपरिक रूप से सिरके का उपयोग सफाई और नाखून कवक हटाने, जूँ, और के कान के संक्रमण के इलाज के लिए करते है। भोजन को संरक्षित करने में सेब का सिरका मदद कर सकता है।
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त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है
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सेब का सिरका शुष्क त्वचा और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।त्वचा स्वाभाविक रूप से थोड़ी अम्लीय होती है। सेब के सिरके का उपयोग त्वचा के प्राकृतिक पीएच को फिर से संतुलित करने में मदद कर सकता है।