धार्मिक या आध्यात्मिक ही नहीं, आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है उपवास, जानिए 5 कारण
भारत में उपवास को धर्म और अध्यात्म से जोड़कर देखा जाता है। असल में यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स और कूल रखने का एक और तरीका हो सकता है। सिर्फ इतना ही नहीं, आहार विशेषज्ञ फास्टिंग के कई और फायदे भी आपके लिए गिनवाते हैं। आइए जानतें हैं इन स्वास्थ्य लाभों के बारें में।
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बॉडी डिटॉक्स का पारंपरिक तरीका है उपवास
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रिसर्च के मुताबिक अगर आप उपवास में ठाेस खाद्य पदार्थों की बजाय तरल पदार्थों का सेवन करती हैं, तो आपके शरीर को उन टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जो अनावश्यक रूप से आपकी बॉडी में स्टोर होने लगते हैं।
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गट हेल्थ के लिए अच्छा है
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पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए उपवास करना चमत्कारी इलाज माना गया है। इस दौरान शरीर को हील होने का समय मिलता है, जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं खुद ब खुद ठीक होने लगती हैं।
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वेट लॉस में मददगार
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जब आपका शरीर उन जहरीले पदार्थों को बाहर कर देता है, तो आपका पाचन खुद ब खुद दुरूस्त होने लगता है। और बेहतर मेटाबॉलिज्म वेट लॉस की पहली शर्त है। इसलिए इन दिनों इंटरमिटेंट फास्टिंग काफी ट्रेंड में है। आप अपने पारंपरिक उपवासों को वेट लॉस के लिए इस्तेमाल कर सकती हैं।
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बढ़ जाता है स्किन का ग्लो
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आपने सुना होगा कि खानपान का हमारी स्किन पर सीधा असर पड़ता है। उपवास के दौरान स्वस्थ आहार का सेवन किया जाता है। इससे शरीर के टोक्सिन बाहर निकलते है, जो त्वचा में चमक बनाए रखने में मदद करते हैं।
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धैर्य और शांति बढ़ती है
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मन को शांत रखने के लिए उपवास करना फायदेमंद माना गया है। इससे चिंता- तनाव और अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर करने में भी मदद मिलती है। जिसके परिणामस्वरूप हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को शांति मिलती है।पाचन तंत्र स्वस्थ बनाए