Navratri 2023 : सही तरीके से रखेंगी व्रत तो अच्छी सेहत, आत्मित शांति और लंबी उम्र का मिलेगा फायदा
नवरात्रि के पावन पर्व की शुरूआत हो चुकी है। ऐसे में बहुत से लोग आज से नौ दिन के उपवास (Fasting) की शुरूआत कर रहे होंगे। उपवास भक्ति के साथ-साथ आपके पूरे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। आपके शरीर से बहुत सारे टॉक्सिन्स उपवास के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। तो चलिए जानते हैं और क्या हैं उपवास करने के फायदे।
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सूजन कम होती है
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उपवास शरीर में सूजन को कम करता है, जो गठिया, अस्थमा और एलर्जी जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अगर आप किसी भी बीमारी से ग्रसित हैं या कोई समस्या है, तो अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श कर जरूर व्रत रखें।
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करता है बल्ड प्रेशर नियंत्रण
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उपवास रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है। यह बल्ड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है। अगर आपको डायबिटीज की समस्या है, तो आप ऐसे फल खा सकते हैं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो।
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वजन घटाने में मददगार
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उपवास वजन घटाने में सहायता करता है। वजन में काफी बदलाव के अलावा, लोग शरीर की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाए बिना सूजन, कमर और शरीर की चर्बी में कमी भी महसूस करते हैं।
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डिटॉक्सिफिकेशन करता है
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जब आप उपवास कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर बिना किसी लाभ के ऊर्जा की खपत करने वाली किसी भी चीज को बाहर निकालने की कोशिश करता है। इससे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
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हार्ट हेल्थ के लिए भी है फायदेमंद
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उपवास खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, रक्त की मात्रा को नियंत्रित करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। जिससे आपकी हार्ट हेल्थ को फायदा मिलता है। हालांकि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को उपवास नहीं करना चाहिए।