पूरी फैमिली की हेल्थ के लिए फायदेमंद है बेसन, यहां जानिए अद्भुत लाभ
जब शाम के नाश्ते की बात आती है तो हमेशा बेसन याद आता है। मगर इसकी खूबियां सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं हैं! जानिए आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे कमाल कर सकता है बेसन।
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ह्रदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
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बेसन में उच्च मात्रा में आहार फाइबर होता है जो रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी हृदय रोगों को रोकने में मदद कर सकती है।
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वज़न घटाने में फायदेमंद
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बेसन में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, इसलिए यह वज़न कम करने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
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पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
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आहार में बेसन शामिल करने से शरीर का पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करता है। इसका सेवन करने के बाद आपको अपच और कब्ज को दूर करने में मदद मिल सकती है।
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डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं
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बेसन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिसकी वजह से यह ब्लड में धीरे - धीरे घुलता है। यही करण है कि डायबिटीज के मरीज भी इसे आराम से खा सकते हैं।
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स्किन में लाता है ग्लो
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बेसन एक बेहतरीन स्क्रब के रूप में काम कर सकता है और आपकी त्वचा को साफ़ और चमकदार बनाये रखने में मदद कर सकता है।