Lahsun khane ke fayde : हार्ट ही नहीं, बोन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है लहसुन
खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ लहसुन को कई आयुर्वेदिक फायदे भी है। लहसुन को कई घरों में आयुर्वेद की औषधि के रूप में भी इस्तमेल किया जाता है। लहसुन का नियमित रूप से सेवन करने से आपको कई स्वास्थ लाभ मिल सकते है। चलिए जानते है लहसुन के कुछ स्वास्थ लाभों के बारे में।
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कम कैलोरी वाला सुपरफूड है लहसुन
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लहसुन में कैलोरी कम होती है और यह विटामिन सी, विटामिन बी6, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट भी होते है जो मुक्त कणों से होने वाले कोशिकाओं के नुकसान को कम करने में मदद करता है।
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हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है लहसुन
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लहसुन में मौजूद एलिसिन एंजियोटेंसिन II के उत्पादन को नियंत्रित कर सकता है, एंजियोटेंसिन II वो हार्मोन है जो उच्च रक्तचाप के लिए जिम्मेदार है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करने हृदय को होने वाले नुकसान को कम करता है।
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सर्दी जुकाम से राहत देता है
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कई रिसर्च में ये पाया गया है कि पूराने लहसून के एक्सट्रैकट में रोग प्रतिरोधक बढ़ाने की क्षमता होती है। लहसुन में एंटी वायरल प्रॉपर्टी होती है जो इम्यून सिस्टम को मजचबूत करने के साथ-साथ शरीर में सर्दी जुखाम पैदा करने वाले वायरस से भी लड़ने में मदद करती है।
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शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
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garlic
लहसुन शरीर में मौजूद कई तरह के हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर करने में मदद करती है। लहसुन में उच्च मात्रा में मौजूद सल्फर शरीर में किसी भी टॉक्सीक पदार्थ जो अंगों को क्षति पहुंचा सकता है बाहर करने का काम करता है।
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हड्डियों के लिए भी है फायदेमंद
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एक स्टडी में पाया गया है कि लहसुन महिलाओं में हड्डियों की रक्षा करता है। खासकर मेनोपॉज के बाद महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने के लिए लहसुन काफी मदद करता है। लहसुन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है जो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनता है।