एक कप ब्लैक कॉफी आपको कर सकती है एक बेहतर दिन के लिए तैयार, जानिए इसके फायदे
एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर ब्लैक कॉफी में मैग्नीशियम, विटामिन बी 2, बी 3, बी 5, मैग्नीज और पोटैशियम पाया जाता है। इसे पीने से आप शरीर में एनर्जी महसूस करेंगी। जल्दी होने वाली थकान की समस्या खत्म हो जाएगी। उम्र से पहले एजिंग के लक्षणों को कम करती है। इसके अलावा भी ब्लैक कॉफी पीने के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं।
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वज़न घटाए
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कॉफी आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। इससे शरीर में जमा कैलोरीज़ आसानी से बर्न हो जाती है। नियमित सेवन से कॉफी तेज़ी से वजन कम करने में मदद कर सकती है। अगर आप वर्कआउट करने से 30 मिनट पहले इसका करते हैं। तो ये मेटाबॉलिज्म को 50 फीसदी तक बूस्ट करती है।
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मेमोरी बूस्टर
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उम्र के साथ डिमेंशिया, पार्किंसंस और अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ने लगता है। सुबह ब्लैक कॉफी पीने से ब्रेन फंक्शन बढ़ता है। ब्लैक कॉफी माइंड को सक्रिय रखने में मदद करती है और याददाश्त को बढ़ाने में भी फायदेमंद है।
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तनाव दूर करती है
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इसमें कैफीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। जो मांइड और नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है। इसके रेगुलर इनटेक से आप सुस्ती और थकान का अनुभव नहीं करते हैं। काफी का सेवन डिप्रेशन को दूर करती है।
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डायबिटीज़ के खतरे को करे कम
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कॉफी शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाती है, जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में मददगार साबित होती है। कैफीनयुक्त और डिकैफ़िनेटेड दोनों प्रकार की कॉफी डायबिटीज की रोकथाम में मदद करती है।
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लिवर के लिए भी है फायदेमंद
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ब्लैक कॉफी पीने से लिवर कैंसर और फैटी लिवर का जोखिम कम हो जाता है। ब्लैक कॉफी अल्कोहलिक सिरोसिस को रोकने में मदद करती है। इसके अलावा कॉफी ब्लड में हानिकारक लीवर एंजाइम के स्तर को भी कम करती है।