By Jyoti Sohi
Published Aug, 2024
अपनी खुशी ज़ाहिर करने के लिए किसी अपने को ज़ोर से गले लगाकर उसे जादू की झप्पी देना न केवल हेल्दी बॉन्ड को दर्शाता है बल्कि मन को खुशी से भर देता है। थकान से चूर होने के बाद किसी अपने के गले लगने के बाद व्यक्ति अपनी सभी चिंताएं कुछ देर के लिए भूल जाता है और खुशी से झूमने लगता है। जानते हैं हगिंग से मिलते हैं शरीर को कौन कौन से लाभ।
तनाव को करे दूर
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार किसी को गले मिलने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन यानि कार्टिसोल का स्तर कम होने लगता है। इससे मानसिक तनाव कम हो जाता है और ऑक्सीटॉसिन का रिलीज़ बढ़ने लगता है। इससे मन को सुकून मिलता है।
कंट्रोल होता है ब्लड प्रेशर
हर पल गुस्सा और तनाव हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनने लगता है। ऐसे में किसी दोस्त को गले लगाकर मिलने से हार्ट रेट उचित बना रहता है और हृदय रोगों की समस्या हल हो जाती है। इसके अलावा शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन भी उचित बना रहता है।
आपको सुरक्षित महसूस करवाती है
लो सेल्फ इस्टीम से जूझ रहे लोगों को डर से बाहर निकलने के लिए हग करना बेहद फायदेमंद उपाय है। इससे व्यक्ति खुद को सुरक्षित महसूस करने लगता है और डर की भावना कम हो जाती है। हम करने से मन रिलैक्स हो जाता है और नर्वस सिस्टम उचित प्रकार से कार्य करता है।
आपसी रिश्ता मजबूत होता है
दो लोग जब किसी भी कारण से एक दूसरे के गले लगते हैं, तो उससे उनके रिश्ते में मज़बूती आने लगती है। साथ ही सेहत में भी कई प्रकार के सुधार होने लगते हैं। इससे व्यक्ति एक दूसरे को समझने लगता है और अपनी भावनाओं को भी आसानी से व्यक्त कर पाता है।
थकान से राहत मिलती है
गले लगाने से शरीर में बढ़ने वाली थकान की समस्या को दूर किया जा सकता है। हग करने से शरीर में एनर्जी का स्तर बढ़ जाता है और व्यक्ति एक्टिव रहता है। साथ ही आलस्य से मुक्ति मिल जाती है। इसके अलावा डिप्रेशन की समस्या को भी हल किया जा सकता है।