ऑयली स्किन बन रही है एक्ने और पिंपल का कारण, तो आहार में शामिल करें ये 5 तरह के फूड्स
क्या आप भी ऑयली स्किन से परेशान है और उसकी वजह से एक्ने के समस्या बहुत बढ़ती जा रही है। लेकिन इससे पहले की आप अपने इन एक्ने को फोड़ दें और फिर पछताएं, हम आपको बताते है कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी ऑयली स्किन का इलाज कर सकते है।
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खीरा करता है शरीर को डिटॉक्स
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खीरे में लगभग 95 प्रतिशत पानी होता है। अधिक तरल पदार्थ के सेवन का मतलब है अधिक डिटॉक्स। खीरा खाने से त्वचा पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है। यह आपकी त्वचा को साफ करता है, सभी विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को हटाता है। इससे स्किन पर तेल जमा होने से बच सकते हैं।
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नारियल पानी त्वचा को देता है हाइड्रेश
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बी-टाउन की ब्यूटी के बीच नारियल पानी का सेवन बहुत लोकप्रिय हैं क्योंकि यह उन खनिजों से भरपूर होता है जो हमारी त्वचा को एक्ने से बचने के लिए आवश्यकता होते है। नारियल पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है और उसके ऑयल के संतुलन को बनाए रखता है।
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ब्रोकोली अधिक सीबम के उत्पादन को रोकती है
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ब्रोकोली में विटामिन ए और सी में दोनों की मात्रा अधिक होती है। साथ ही, इस सब्जी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकते हैं। लेकिन, सुनिश्चित करें कि आप इसे कच्चा न खाएं। अन्य समस्याओं से बचाव के लिए आधी उबली ब्रोकली एक अच्छा विकल्प है।
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केला में विटामिन ई है मददगार
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शरीर में पोटेशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की कमी के कारण सीबम का अतिरिक्त उत्पादन हो सकता है। केला में ये सभी पोषक तत्व होते है। इसके अलावा, इसमें विटामिन ई भी होता है जो एक प्राकृतिक सीरम के रूप में काम करता है।
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डार्क चॉकलेट में है एंटीऑक्सीडेंट
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फ्लेवोनोइड्स के कारण, डार्क चॉकलेट एक्ने की सूजन को रोकने में मदद करती है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है। लेकिन आप इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।