By Yogita Yadav
Published May 06, 2025
गर्मी के मौसम में अत्यधिक हीट होने की वजह से हीट पिंपल या हीट रैश का खतरा बढ़ जाता है। अधिक पसीना आने की वजह से हीट पिंपल हो सकते हैं। ये केवल चेहरे को ही नहीं आपके पीठ, हाथ, गर्दन, इंटिमेट एरिया आदि पर भी निकल सकते हैं। आइए जानते हैं हीट पिंपल से बचाव का तरीका।
पसीना साफ करती रहें
अगर आप घर से कहीं बाहर निकलते हैं, या घर के कामकाज के दौरान अत्यधिक पसीना आ रहा है, तो पसीने को लंबे समय तक शरीर पर चिपका न रहने दें। यदि मुमकिन हो तो इन्हें किसी कपड़े की मदद से साफ करें या शॉवर लें। इससे पसीना बॉडी से निकल जाएगा और पोर्स बंद नहीं होंगे, और रैशेज भी नहीं निकलेंगे।
ठंडे पानी से नहाएं
बहुत से लोग गर्मी में नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करते हैं, जिससे शरीर में गर्मी बढ़ जाती है। इसलिए हमेशा ठंडे पानी से नहाए। ठंडा पानी इस्तेमाल करने से बॉडी ओवरहीट नहीं होती और शरीर का तापमान सामान्य रहता है।
पूरी तरह हाइड्रेटेड रहें
पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर अपनी बॉडी को पूरी तरह हाइड्रेटेड रखें। इसके साथ ही अन्य इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक जैसे कि नारियल पानी, नींबू पानी या कोई भी फ्रूट मॉकटेल का सेवन करें। इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और बॉडी ओवरहीट नहीं होती।
कॉटन के ढीले ढाले कपड़े पहने
गर्मी के मौसम में टाइट और सिंथेटिक कपड़े पहनने से बचें। उनकी जगह कॉटन के हल्के और ढीले ढाले कपड़े पहनें, ताकि हवा पास हो सके और पसीना इवेपरेट हो जाए। साथ ही साथ कॉटन का कपड़ा पसीने को सोखता है, जिससे पसीना लंबे समय तक त्वचा पर जमा नहीं रहता।
ऑयल फ्री मॉइश्चराइजर या बॉडी लोशन लगाएं
गर्मी में अपनी त्वचा को मॉइश्चराइज रखना उतना ही जरूरी है, जितना की ठंड के मौसम में। बहुत से लोग गर्मी में मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करना बंद कर देते हैं, पर ये एक अनहेल्दी प्रैक्टिस है। इस मौसम अपनी पूरी बॉडी पर मॉइश्चराइजिंग बॉडी लोशन अप्लाई करें। हमेशा जेल या वॉटर बेस्ड प्रोडक्ट चुने, ताकि यह आपके पोर्स को बंद न कर सके।
हाइजीन का रखें खास ध्यान
इस मौसम अधिक पसीना आता है, इसलिए जब भी पसीना आए तो अपनी बॉडी को पूरी तरह ड्राई करें या फिर शॉवर लें। इसके साथ ही अंडर आर्म या इंटिमेट एरिया जहां अधिक पसीना आता है, उनके प्रति सचेत रहें। जब भी मौका मिले उन्हें क्लीन और ड्राई करें।