Healthshots
By Kartikey Hastinapuri
Published Sep 15, 2023
पपीते के पत्ते में विटामिन सी और विटामिन के प्रचुर मात्रा में होता है, जो प्लेटलेट्स के निर्माण को बढ़ावा देते हैं। इसके लिए आप पपीते के पत्ते को पानी के साथ उबाल कर, उस पानी का सेवन कर सकते हैं।
कीवी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, और यह प्लेटलेट्स के निर्माण में मदद करता है। विटामिन सी ब्लड शुगर को संतुलित रखने में भी मदद करता है, जिससे प्लेटलेट्स का सही स्तर बना रहता है।
अदरक में जिंकरोल जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो प्लेटलेट्स को ओक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करते हैं। ओक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण ही प्लेटलेट्स की कमी होती है। वहीं, अदरक में मौजूद जिंकरोल का उपयोग ब्लड फ्लो को सुधारने में किया जाता है, जिससे प्लेटलेट्स को सामान्य स्तर पर बनाए रखने में मदद मिलती है।
डेंगू में प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए बकरी का दूध एक बेहतरीन विकल्प है। बकरी के दूध में सेलेनियम नामक पोषक तत्व होता है जो सीधे तौर पर प्लेटलेट्स को बढ़ाता है। इसके साथ ही बकरी के दूध में विटामिन डी और कैल्शियम भी मौजूद होता हैं, जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार होता है।
गिलोय में मौजूद गुण शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे प्लेटलेट्स की संख्या में वृद्धि हो सकती है। इसके साथ ही गिलोय में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़ते हैं और प्लेटलेट्स के ब्रेकडाउन को रोकते हैं।
गाजर बीटा-कैरोटीन का अच्छा स्रोत होता है, जो प्लेटलेट्स को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके साथ ही गाजर में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते है, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है।
खजूर में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है और प्लेटलेट्स की संख्या को सीधे बढ़ाने में भी मदद करता है। इसके साथ ही खजूर में विटामिन और खनिजों की अच्छी मात्रा होती है, जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं और प्लेटलेट्स के निर्माण को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।
नारियल पानी भी प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने का एक बेहतर विकल्प है। नारियल पानी में विटामिन सी और इलेक्ट्रोलाइट्स की प्रचुर मात्रा होती है, जो शरीर को प्रतिरोधक बनाता है और प्लेटलेट्स को बढ़ावा देने में मदद करता है।
आंवला विटामिन सी का एक अत्यधिक अच्छा स्रोत होता है, जो प्लेटलेट्स के निर्माण और संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण होता है। यह विटामिन सी प्लेटलेट्स की वृद्धि को बढ़ाता है और खून को पतला करने में मदद करता है, जिससे प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ती है।
हरी पत्तेदार सब्जियों में कई पोषणात्मक तत्व होते हैं, जो प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद करते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों में कैल्शियम, मैग्नीशियम, और पोटैशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो सामान्य प्लेटलेट्स की संख्या को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।