By Yogita Yadav
Published May 08, 2025
गर्मी में शरीर से अत्यधिक पसीना आता है। जब पसीना शरीर पर लंबे समय तक जमा रहता है, तो बैक्टीरिया अट्रैक्ट होते हैं, जिसकी वजह से शरीर का गंध बढ़ जाता है। कई बार यह इतना तेज होता है कि आसपास के लोगों को भी ये अनकंफर्टेबल कर सकता है। ऐसे में कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए, तो इसे रोका जा सकता है।
रोजाना ठंडे पानी से शॉवर लें
नियमित रूप से ठंडे पानी से शॉवर लेना बहुत जरूरी है, इससे शरीर पर जमी धूल, गंदगी, पसीना और इंप्योरिटीज निकल आते हैं। इसके अलावा लंबे दिन के बाद पसीने वाले क्षेत्र खासकर बगल, कमर और पैर को दिन में कम से कम दो बार पानी और सौम्य साबुन से धोने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार शरीर से कम गंध आता है।
एंटी बैक्टिरियल साबुन
त्वचा पर बैक्टीरिया के निर्माण को कम करने में मदद करने के लिए एंटी बैक्टिरियल साबुन का उपयोग करें। बैक्टीरिया शरीर के गंध में योगदान देता है। गर्मी में गंध कम करने के लिए यह एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।
नियमित शेविंग और ट्रिमिंग जरूरी है
अगर आपके अंडर आर्म में हेयर है, तो इससे पसीना का गंध बढ़ जाता है। बाल पसीने और बैक्टीरिया को फंसा कर रखते हैं। ऐसे में समय-समय पर बालों को ट्रिम करते रहना जरूरी है। इससे गंध कम करने में मदद मिलेगी।
हल्के फैब्रिक के कपड़े पहनें
लिनन और कॉटन से बने कपड़े पहनें, जो आपकी त्वचा को सांस लेने और पसीने के निर्माण को रोकने की अनुमति देते हैं। इस तरह के कपड़ों से हवा पास होती है, जिससे आपकी बॉडी से पसीना इवेपरेट हो जाता है और यह त्वचा पर लंबे समय तक नहीं रहता।
ढीले-ढाले कपड़े पहनें
बेहतर वायु परिसंचरण और पसीने को कम करने के लिए ढीले-ढाले कपड़े चुनें। टाइट कपड़े पहनने से पसीना त्वचा पर फंसा रहता है और बैक्टीरियल ग्रोथ बढ़ाने के कारण इससे गंध आ सकता है। ऐसे में ढीले ढाले वाले कपड़े पहनने से ऐसा नहीं होता।
पूरी तरह हाइड्रेटेड रहे
बहुत सारा पानी पीने से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, पसीना कम करने और टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है। डिहाइड्रेटेड बॉडी से ज्यादा गंध आता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, इसके अलावा अन्य हाइड्रेटिंग ड्रिंक का सेवन करें।
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