By Jyoti Sohi
Published Jan 19, 2025

Healthshots

हर रोज़ एक चम्मच शहद का सेवन आपकी सेहत को देता है ये बेमिसाल फायदे

सर्दियों के दिनों में संक्रमण का प्रभाव बढ़ने लगता है। ऐसे में शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए शहद बेहद कारगर उपाय है। इसे पानी में मिलाकर पीने या अदरक के साथ चखने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के अलावा कई तरह के फायदे मिलते है। जानते हैं शहद  स्वास्थ्य के लिए किस तरह से  हैं  फायदेमंद।

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गट हेल्थ को बनाए मज़बूत

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ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को कब्ज, ब्लोटिंग और पेट दर्द की शिकायत बनी रहती है। ऐसे में पाचनतंत्र की मज़बूती के लिए शहद फायदेमंद है। इससे आंतों में गुड बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है। ग्रीन टी में शहद को मिलाकर पीने से डाइजेशन मज़बूत बनता है।  

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सीजनल एलर्जी से राहत

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सर्दी के मौसम में गले में खराश और खांसी की समस्या बढ़ने लगती है। ऐसे में एंटी बैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर शहद का सेवन करने से गले में मौजूद संक्रमण से राहत मिलती है। इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते है। इसके अलावा अदरक के अर्क में शहद को मिलाकर खाने से भी फायदा मिलता है। 

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बैड कॉलेस्ट्रोल को करे कम 

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शहद का सेवन करने से शरीर में बढ़ने वाली बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है और आर्टरीज़ में बढ़ने वाली ब्लॉकेज की समस्या हल होने लगती है। इसमें मौजूद एंटीआूक्सीडेंटस की मात्रा हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करती है। इसके सेवन से शरीर में बढ़ने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से राहत मिलती है।  

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वेटलॉस के लिए कारगर

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एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के अलावा नेचुरल फैट कटर के रूप में कार्य करता है। इससे शरीर में जमा चर्बी को बर्न करने में मदद मिलती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। प्राकृतिक मिठास से भरपूर शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से लाभ मिलता है। 

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स्किन सेल्स को करे बूस्ट

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नियमित रूप से शहद का सेवन करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ने लगता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस के चलते शरीर में बढ़ने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से राहत मिलती है। इससे स्किन को रूखापन कम होता है और सूजनरोधी गुणों के चलते एक्ने की समस्या भी हल होने लगती है। 

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