इम्यून सिस्टम को बनाएं मज़बूत, जानें पौष्टिक तत्वों से भरपूर लाल मिर्च के ये फायदे
स्वाद में तीखी लाल मिर्च हमारी मील को टेस्टी और पौष्टिक बनाने का काम करती है। लाल मिर्च को अगर सही मात्रा में लिया जाए, तो शरीर को कई प्रकार के फायदे पहुंचाने का काम करती है।
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कैंसर से बचाव
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लाल मिर्च में एंटी कैसर गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में गैस्ट्रिक कैंसर की रोकथाम का काम करते हैं। इसके अलावा लंग्स कैंसर से भी शरीर को प्रोटेक्ट करती है।
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इम्यून सिस्टम बनाए मज़बूत
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इसमें विटामिन सी और विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। लाल मिर्च की गर्मी शरीर से कफ को बाहर निकालने का काम करती है।
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आंखों को रखे स्वस्थ
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खाने में रोज़ाना एक चम्मच लाल मिर्च का सेवन आंखों की रोशनी में सुधार लाने का काम करता है। रतौंधी के खतरे को भी दूर करती है।
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मुत्यु दर को घटाए
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आहार में मिर्च को शामिल करने से मृत्यु का खतरा कम होने लगता है। ये ब्लड में आईजीएफ 1 के स्तर को बढ़ाती है, जो एंटी एजिंग हार्मोन माना जाता है।
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ब्लड प्रेशर को करें नियंत्रित
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एक स्पून रेड चिली में 145 मिलीग्राम पोटेशियम पाया जाता है। कम मात्रा में सोडियम मिलता है। जो फोलेट के साथ मिलकर हाई बीपी को नियंत्रित करता है।