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By Jyoti Sohi

Published Feb 02, 2023

बादाम खाने के इन फायदों को जानकर होंगे हैरान

कोलेस्ट्रॉल में सुधार

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 बादाम खाने से लिपोप्रोटीन का कोई खतरा नहीं रहता है। इसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।  अनसेचुरेटिड फैट बल्ड कोलेस्ट्रॉल लेवल को सुधारने का काम करते हैं।

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हार्ट हेल्थ का ख्याल

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बादाम कई तरीकों से हार्ट हेल्थ को सुधारता है।स्टडी के मुताबिक बादाम को नियमित सेवन करने से शरीर में रेड बल्ड सेल्स और प्लाज्मा में विटामिन ई का स्तर बढ़ जाता है।

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ब्लड शुगर को करे कंट्रोल

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बादाम ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करता है। टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में मैग्नीशियम का लेवल कम रहता है। शुगर पेशेंटस को मैग्नीशियम भरपूर बादाम खाने की सलाह दी जाती है।

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एंटी.ऑक्सीडेंट्स से भरपूर

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बादाम में विटामिन ई और एंटी.ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इससे शरीर में ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोका जा सकता है। साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचा जा सकता है।

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वेटलॉस में मददगार

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बादाम खाने से भूख लगने की समस्या हल हो जाती है। फाइबर के साथ प्रोटीन की अधिक मात्रा और लो कार्ब्स होने से कैलोरी इनटेक कम होने लगता है। इससे वज़न बढ़ने की समस्या हल हो जाती है।

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