हमने ढूंढ निकाले वो कारण, जो बढ़ाते हैं आपके पेट की चर्बी
स्मोकिंग
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अध्ययनों में बताया गया है कि सिगरेट पीने से मोटापा (पेट की चर्बी) बढ़ जाती है। शोधकर्ता स्मोकिंग को पेट की चर्बी बढ़ने का प्रत्यक्ष कारण नहीं मानते है, लेकिन वे इसे एक खतरा बताते है।
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नींद की कमी
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नींद की कमी से वजन बढ़ जाता है। नींद की कमी का वजह से शरीर में कोर्टिसोल की मात्रा बढ़ जाती है जिससे आपको हाई कैलोरी फूड खाने का मन करता है।
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शराब पीना
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शराब में चीनी की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से वजन तेजी से बढ़ता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो शराब का सेवन करने से बचें।
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प्रोसेस्ड फूड
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रिसर्च गेट में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, प्रोसेस्ड फूड में कैलोरी की मात्रा सामान्य से बहुत अधिक होती है। इसमें कोई पोषक तत्व भी नहीं होते हैं। इसलिए ज्यादा फास्ट फूड खाने से भी पेट में चर्बी जमा होती है।
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फिजिकल एक्टीविटी न करना
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दिनभर बैठे या लेटे रहने और एक्सरसाइज नहीं करने के कारण पेट में चर्बी जमा होने की संभावना बढ़ जाती है।