12 आसनों को जोड़कर बने सूर्य नमस्कार से शरीर को मिलते हैं बेमिसाल फायदे
निरोगी काया पाने के लिए सूर्य नमस्कार एक बेहतरीन विकल्प है। ये 12 योगासनों की ऐसी श्रृंखला है, जिससे अधिकतर लोग दिन की शुरूआत करते है। इस योग को रोज़ाना करने से शरीर को कई गंभीर समस्याओं के जोखिम से बचाया जा सकता हैं। जानते हैं सूर्य नमस्कार के 5 फायदे।
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वेटलॉस में सहायक
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सूर्य नमस्कार के दौरान पूरे शरीर में खिंचाव की अनुभूति होती है। मसल्स स्ट्रेच होने से शरीर में जमा अतिरिक्त कैलोरीज़ बर्न होने लगती है। बैली फैट के अलावा टांगों और बाजूओं पर जमा चर्बी भी घट जाती है। मोटापे से बचने के लिए सूर्य नमस्कार की श्रृंखला को रोज़ाना 2 से 3 बार अवश्य दोहराएं।
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मेंटल हेल्थ को करें मज़बूत
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इस योगासन के सभी स्टेप्स को रोज़ाना दोहराने से न केवल आपका दिमाग तनाव मुक्त रहता है बल्कि आत्म नियंत्रण की शक्ति भी बढ़ने लगती है। सूर्य नमस्कार से आपका मन मज़बूत बनता है। जिससे आपके विचार सकारात्मक होने लगते हैं। आपको अपने इर्द गिर्द पॉजीटिव एनर्जी महसूस होने लगती है।
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अनिद्रा की समस्या होगी दूर
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वे लोग जो रात में पूरी नींद नहीं ले पाते हैं। उन्हें सूर्य नमस्कार से दिन की शुरूआत करती चाहिए। इसका निरंतर अभ्यास करने से आपकी शारीरिक थकान दूर होती हैं। जिससे आप आराम की नींद ले सकते हैं। इसे करने से आपका शरीर एक्टिव औा एनर्जी से भरपूर रहता है। दिनभर में कुछ देर इसका अभ्यास करें।
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हड्डियों को मिलेगी मज़बूती
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अगर आप प्रकृति के नज़दीक सूर्य नमस्कार करती हैं, तो इससे आपको सूर्य की किरणों का लाभ भी मिलता है। दरअसल, सनरेज़ हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा कर हड्डियों को मज़बूती प्रदान करने में मददगार साबित होती है। साथ ही हड्डियों में होने वाले दर्द को भी दूर किया जा सकता है।
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पाचनतंत्र होगा नियमित
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अगर आप रो़ज़ाना सूर्य नमस्कार करती हैं। तो इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम मज़बूत बनता है। इसके अलावा ब्लोटिंग व कब्ज की समस्या से भी मुक्ति मिल जाती है। दरअसल, इस योगासन के अभ्यास से शरीर में मौजूद स्टिनेस दूर होती है और लचीलापन बढ़ने लगता है। इससे शरीर एक्टिन रहता है और भूख न लगने की समस्या भी दूर हो जाती है।