Healthshots
By Smita Singh
Published April 7, 2022
विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, मैंगनीज, फ्लेवनोइड्स जैसे एंटी ऑक्सीडेंट की मौजूदगी ब्लूबेरी को ब्रेन हेल्थ के लिए मददगार बनाता है।
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस ब्रेन की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। ब्लूबेरी से इसमें कमी आती है। आपका ब्रेन बेहतर तरीके से काम कर पाता है।
ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट न्यूरॉन्स को हेल्दी कर ब्रेन के सेल सिग्नलिंग में सुधार करते हैं। इसका लाभ मस्तिष्क स्वास्थ्य को मिलता है।
फ्री रेडिकल्स मस्तिष्क के बुद्धि वाले क्षेत्रों को प्रभावित कर सकते हैं। एंटी ऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स को खत्म कर इंटेलिजेंस बढ़ाते हैं। इससे फोकस और अटेंशन में सुधार होता है।
न्यूरॉन डीजेनरेशन के कारण उम्र के साथ मेमोरी लॉस हो जाती है। ब्लूबेरी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स मेमोरी लॉस को रोक कर डिमेंशिया और अल्जाइमर्स रोगों का जोखिम कम करता है।
न्यूरोट्रांसमीटर हॉर्मोन डोपामाइन की वजह से मूड स्विंग्स होते हैं। ब्लू बेरी मस्तिष्क में न्यूरोलॉजिकल प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर मूड बूस्ट करती है।