Healthshots

By Anjali Kumari

Published July 04, 2023

स्वाद के साथ आपकी सेहत भी दुरूस्त रखता है काला नमक, यहां हैं इसके 7 फायदे

काला नमक सेंधा नमक का एक रूप है जिसे आमतौर पर “काला नमक” के नाम से जाना जाता है। इसे भारत, पाकिस्तान, बांग्लादेश, नेपाल और अन्य हिमालयी नमक खदानों से प्राप्त किया जाता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसे औषधीय शक्तियों के लिए प्रयोग किया जाता है। वहीं यह सेहत के लिए कई रूपों में फायदेमंद हो सकता है।

Image Credits : Adobestock 

काले नमक में डाइजेशन प्रोसेस में बचे टॉक्सिन्स को रिमूव करने की शक्ति होती है। साथ ही इसमें मौजूद कंपाउंड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। यह प्राकृतिक रूप से ब्लड को पतला कर देता है साथ ही ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है।

Image Credits : Adobestock

दिल को रखे स्वस्थ

काला नमक लीवर में पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है, और हार्टबर्न और ब्लोटिंग को नियंत्रित करने में भी मददगार होता है। यह एसिड के स्तर को सीमित करता है और रिफ्लक्स को कम करता है। एक चुटकी नमक पेट में गैस के निर्माण को कम कर सकता है।

Image Credits : Adobestock

हार्टबर्न और ब्लोटिंग को कम करे

काला नमक ब्लड शुगर लेवल को कम करने में सहायता करता है। इसमें सिमित मात्रा में सोडियम पाया जाता है जो बॉडी में इन्सुलिन प्रोडक्शन को सिमित रखता है। काले नमक का सेवन बढ़े हुए डायबिटीज की स्थिति में कारगर हो सकता है।

Image Credits : Adobestock

डायबिटीज की स्थिति में कारगर है

काले नमक में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो मांसपेशियों की कार्यप्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। यह अन्य खनिजों के अवशोषण में भी सहायता कर सकता है। इस प्रकार, काला नमक मांसपेशियों की ऐंठन से आराम प्रदान करता है।

Image Credits : Adobestock

मांसपेशियों की ऐंठन को कम करे

यदि आप इन्फ्लेमेशन और वॉटर रिटेंशन से बचते हुए वजन कम करना चाहती हैं तो काला नमक एक बेहर विकल्प हो सकता है। काला नमक पाचन एंजाइमों की घुलनशीलता को बढ़ाकर वसा को घोलने में मदद करता है।

Image Credits : Adobestock

वेट लॉस में खा सकती हैं कला नमक

काला नमक की एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी फटी एड़ियों, मोच और सूजे हुए पैरों को ठीक करने में मदद कर सकती है। काले नमक वाले गर्म पानी में पैर भिगोने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है। यह क्लींजर के रूप में भी काम करता है, बंद पोर्स को खोल साफ रंगत प्रदान करता है।

Image Credits : Adobestock

त्वचा के लिए फायदेमंद है

नियमित रूप से काले नमक का उपयोग करने से सुंदर और डैमेज फ्री बाल प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। इसमें मौजूद मिनरल्स जो दोमुंहे बालों की मरम्मत कर, रूसी को कम करने और हेयर फॉल को नियंत्रित रखने में सहायता करते हैं।

Image Credits : Adobestock

बालों के लिए कमाल का है काला नमक

Chair Exercise : बेली फैट कम कर आपको शेप में ला सकती हैं कुर्सी पर बैठकर की जाने वाली ये 4 एक्सरसाइज

Image Credits : Adobestock