Healthshots
By Anjali Kumari
Published 14 May, 2024
गर्मी के मौसम में बालों से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। अधिक स्वेटिंग होने की वजह से हेयर ब्रेकेज का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही एक्सेस हिट, क्लोरीन और सन एक्स्पोज़र, हेयर फॉलिकल्स को प्रभावित करते हैं और बाल कमजोर हो जाते हैं। जिसकी वजह से हेयर फॉल की समस्या बढ़ जाती है। वहीं इस मौसम सनलाइट पड़ने के कारण बाल ड्राई और डैमेज नजर आते हैं, और इन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता पड़ती है।
केला पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है। केले में प्राकृतिक तेल होते हैं, जो बालों को स्मूद और शाइनी बनाते हैं। केला बालों की प्राकृतिक एलास्टिसिटी को बनाए रखता है, जिससे बालों का टूटना कम होता है। साथ ही दोमुहे बालों से छुटकारा मिलता है। इसे मैस करके शहद के साथ मिलाएं और बालों पर सभी ओर अच्छी तरह से अप्लाई करें।
पोषक तत्वों से भरपूर पपीता हेयर ग्रोथ के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है। यह बालों को जड़ों से मजबूत बनाता है और हेयर थिनिंग को रोकता है। पपीता हेयर फॉलिकल्स को एक्टिव रखता है, जिससे की बाल मजबूत होते हैं। इतना ही नहीं यह डैंड्रफ की समस्या में भी बेहद कारगर होता है। इसे मैस कर लें और अपने स्कैल्प एवं बालों पर इसके पल्प को अप्लाई करें।
यदि आप स्कैल्प संक्रमण से परेशान रहती हैं, तो हेयर ग्रोथ के लिए स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल कर सकती हैं। मैग्नीशियम, मैंगनीज और जिंक जैसे आवश्यक मिनरल्स से युक्त स्ट्रॉबेरी, स्कैल्प पर मॉइश्चर के कारण होने वाले फंगल इन्फेक्शन के ग्रोथ को रोकती है। आप इसे डाइट में शामिल करने के साथ ही, इसके रस और पल्प को अपने बाल एवं स्कैल्प पर अप्लाई कर सकती हैं।
आंवला का उपयोग सालों से बाल और स्कैल्प की समस्याओं के इलाज के रूप में होता चला आ रहा है, और इसे अभी भी बालों के विकास के लिए पसंदीदा फलों में से एक माना जाता है। यह बालों को जड़ से मजबूती देता है, साथ ही इन्हे समय से पहले ग्रे होने से बचाता है। आप आंवला को डाइट में शामिल करने के साथ इसके पाउडर एवं जूस को हेयर मास्क के रूप से अपने बालों पर लगा सकती हैं।
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतरा हेयर ग्रोथ के लिए एक महत्वपूर्ण फल के रूप में जाना जाता है। यह आपके सिर सहित पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, जिससे हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। इसका जूस निकालें और इसे अन्य सामग्रियों में मिलाकर अपने बालों पर अप्लाई करें। हालांकि, आप चाहें तो केवल संतरे का रस भी अप्लाई कर सकती हैं।
इस रसदार और स्वादिष्ट फल में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, सॉल्युबल फाइबर और कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व इस फल को हेयर ग्रोथ के बेहतरीन फल बनाते हैं। हरे सेब के छिलके का पेस्ट लगाने से बालों के ग्रोथ में मदद मिलती है, हेयर फॉल कम होता है और स्कैल्प और बालों का पीएच स्तर संतुलित रहता है।