इस गर्मी पानी में मिलाएं ये 5 सुपर इफेक्टिव एडिटिव्स, सेहत को मिलेंगे कई फायदे
गर्मी के मौसम में पानी का सेवन बेहद महत्वपूर्ण होता है। बॉडी को हाइड्रेटेड रखने से गर्मी के कारण होने वाली तमाम समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। ऐसे में यदि आप अपने पानी में कुछ अन्य हेल्दी सामग्री ऐड करें तो इससे आपके शरीर को अधिक फायदा मिल सकता है। आज हम बात करेंगे ऐसे ही कुछ नेचुरल एडिटिव्स के बारे में जो आपके पानी की गुणवत्ता को अधिक बढ़ा देगा और आपकी सेहत में भी योगदान देगा।
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नींबू (lemon)
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लेमन स्लाइस और लेमन जूस सबसे प्रचलित एडिटिव हैं, जिसे अक्सर लोग अपने पानी के साथ लेना पसंद करते हैं। इसका खट्टा स्वाद आपको तरोताजा रखता है। नींबू में विटामिन सी यानी कि एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो साबित हो सकता है। इसलिए अपने मॉर्निंग वॉटर में नींबू का रस जरूर ऐड करें।
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पुदीना की पत्तियां (mint)
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पुदीना की पत्तियों का एक खास रिफ्रेशिंग फ्लेवर होता है, जो आपको पूरे दिन तारोताजा रहने में मदद कर सकता है। इसके अलावा इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व और प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो सेहत के लिए बेहद खास होती हैं। आप अपने पानी के बोतल में पुदीना की पत्तियों को क्रश करके ऐड कर लें, और इसे घूंट घूंट करके पूरे दिन पीती रहें।
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ग्रीन टी (green tea)
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ग्रीन टी एक अन्य प्रकार की चाय है, जो आपको पूरे दिन तारोताजा रहने में मदद कर सकती है। आपको अपनी सुबह की नियमित पानी को बॉइल करके इसमें ग्रीन टी ऐड करना है और इसे छान कर इसके पानी को एंजॉय करें। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी आपको पूरे दिन तरोताजा और एनर्जेटिक रहने में मदद करती है।
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गुड़हल की चाय (hibiscus tea)
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गुड़हल के फूल से बनी चाय को आप गर्म और ठंडा दोनों ही रूप से इंजॉय कर सकती हैं। गुड़हल के फूल और इसकी पत्तियों को पानी में डालकर उबाल लें और फिर इसे छानकर पानी को पिएं। यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से युक्त होती है और शरीर के लिए कई रूपों में फायदेमंद साबित हो सकती है।
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गोंद (gond)
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गोंद शरीर को ठंडक प्रदान करता है। यह नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करता है और आपके बॉवेल मूवमेंट को नियमित रखता है। खासकर यह कांस्टीपेशन की समस्या में अधिक कारगर माना जाता है। इसके सेवन से गर्मी में होने वाले डाइजेस्टिव चंजेज संतुलित रहते हैं। गोंद को एक बॉटल पानी में डाल लें और पूरे दिन इसे पीती रहें।
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