सिर्फ बाल ही नहीं, आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को होती है बायोटिन की जरूरत
बायोटिन - जिसे विटामिन बी 7 के रूप में भी जाना जाता है - एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है जो आपके शरीर को भोजन को ऊर्जा में तोड़ने में मदद करता है। बायोटिन बालों, नाखुनों और स्किन के लिए बहुत जरूरी है।
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त्वचा और नाखून के लिए जरूरी
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अगर आप त्वचा की विभिन्न समस्याओं और कमजोर नाखूनों से जूझ रहे हैं, तो आपको अपने विटामिन बी7 का सेवन बढ़ा देना चाहिए। विटामिन बी, या बायोटिन, फैटी एसिड के उत्पादन का समर्थन करता है जो त्वचा को पोषण देता है और ऑयल ग्लैंड को ठीक से काम करने में मदद करता है।
बायोटिन बालों में केराटिन उत्पादन को बढ़ाता है और फोलिक्लस ग्रोथ की दर को बढ़ा सकता है। विटामिन बी 7 (बायोटिन) के नियमित सेवन से आप अपने बालों के स्वास्थ्य को अच्छा कर सकते हैं, बालों को मजबूत कर सकते हैं और उनमें चमक ला सकते हैं। बायोटिन विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे बालों का झड़ना, डैंड्रफ, स्कैल्प में खुजली आदि को रोकने में भी मदद करता है।
गर्भावस्था के साथ-साथ स्तनपान के समय विटामिन बी 7 (बायोटिन) महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी 7 खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन गर्भावस्था के साथ-साथ जब आप अपने शिशु को स्तनपान करा रहे हैं, तब भी इसका सबसे अच्छा लाभ मिलता है।
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मेटाबॉलिजम को नियंत्रित करता है
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बायोटिन के नियमित सेवन से शरीर में चयापचय के स्तर को विनियमित करने और सुधारने में मदद मिल सकती है। बायोटिन चयापचय में उपलब्ध वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है और उन्हें ऊर्जा के वांछित रूप में परिवर्तित करता है।
बायोटिन शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाकर और शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। विटामिन बी7, बायोटिन, टाइप-2 मधुमेह को नियंत्रित करने में काफी प्रभावी माना जाता है।