हर रोज़ बस एक संतरा खाना आपकी सेहत को देता है ये 5 लॉन्गटर्म फायदे

संतरे का जूस तो आप सभी पीते है लेकिन इसके जूस से ज्यादा अच्छा है कि आप संतरे के फल का सेवन करें। क्योंकि जब आप किसी भी फल का जूस पीते है तो उसका छिलता आप नहीं खाते है जिससे काफी पोषक तत्व आपको नहीं मिल पाते है। फलों के छिलकों में फाइबर की मात्रा अधिक होता है। आपको संतरे का भी एक संतरा रोज खाना चाहिए चलिए जानते है इसे खाने के फायदे।