By Jyoti Sohi
Published Apr 16, 2025
गर्मी के मौसम में निर्जलीकरण से बचने के लिए आहार को संतुलित बनाए रखना आवश्यक है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा पाई जाती हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है। जानते हैं अनानास से शरीर को मिलने वाले फायदे।
इम्यून सिस्टम को करे बूस्ट
अनानास का सेवन करने से शरीर में संक्रमण का प्रभाव कम होने लगता है। इससे सूजन को कम करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाए रखने में मदद मिलती है। इसमें पाई जाने वाली एंटीऑक्सीडेंटस, विटामिन और मिनरल की मात्रा शरीर में बढ़ने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
दर्द से दिलाए राहत
अनानास आपको दर्द से भी राहत दिलाने में मददगार साबित होता है। इसमें मौजूद सूजन.रोधी गुण होते गठिया के दर्द को कम करने में मदद करते है। इससे जोड़ों, कमर और पीठ के निचले हिस्से में होने वाले दर्द को दूर किया जा सकता है। साथ ही सूजन से राहत मिलती है।
पाचनतंत्र को बनाए मज़बूत
अनानास फाइबर का एक हेल्दी सोर्स है। इससे कब्ज की मसस्या हल होती है और गट बैक्टीरिया को मज़बूत बनाया जा सकता है। इसके अलावा ब्लोटिंग, पेट दर्द और डायरिया से भी राहत मिलती है। इसे सैलेड, जूस और स्मूदी के रूप में आहार में शामिल किया जा सकता है।
कैंसर से बचाव कर सकता है
अनानास में ब्रोमेलैन की मौजूदगी के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है। इस एंजाइम में कैंसररोधी गुण पाए जाते हैं। जर्नल न्यूट्रिएंट्स की रिपोर्ट के अनुसार इसका उपयोग कैंसर के इलाज के लिए भी किया जाता है।
स्किन को बनाए हेल्दी
अनानास में मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को ग्लोई बनाता है। इससे झुर्रियों की समस्या को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही शरीर को एंटीऑक्सीडेंट की प्राप्ति होती है। ये त्वचा की क्षति को कम करने और त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
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